Eksempel på StrongBody-mat
Hva kan du spise på en StrongBody-plan, lurer du kanskje på? Her skal vi vise deg et enkelt eksempel på StrongBody-mat. Er det sær mat …
6 smarte tips for god balanse i jula
Juletiden er en tid med litt ekstra god mat og drikke for de aller fleste. Denne tiden er forbundet med mye hygge og glede, men …
Helse, Kosthold, Kroppen, Livsstil
– Jeg elsker meg selv mer enn noen gang!
Den 27 år gamle tobarnsmoren Vivian fra Frøya kan knapt huske sist hun følte seg så komfortabel i egen kropp. Nå er det gått ett …
Helse, Kroppen, Livsstil, Trening
5 grunner til å legge inn rolige løpeturer
Hvorfor rolige løpeturer? Mange tror de må løpe raskt for å få noe ut av en løpetur. Men en av de viktigste faktorene ismart løpetrening …
Derfor er gavekort på coaching den beste gaven du kan gi
Å velge julegaver til sine kjente og kjære er ikke bare-bare. Dersom man i tillegg prøver å være bevisst på forbruk, økonomi og miljø, og …
Ikke les dette hvis du er sulten!
POV: Matplan er alt annet enn kjedelig. Nå har StrongBodys matplaner fått en hel haug med nye tilpasninger slik at du som kunde skal få …
Helse, Kosthold, Kroppen, Livsstil
Du har vel ikke glemt å trene denne muskelen?
Viljestyrke og selvdisiplin er som muskler. De må trenes. Slik får du bedre viljestyrke. La oss først bli enige om hva viljestyrke og selvdisiplin faktisk …
Våre 20 beste teknikker i hverdagsmestring
Hverdagsmestring handler rett og slett om hvordan vi håndterer prøvelsene i hverdagslivene våre, og om å ikke gi opp, selv om ting ikke går akkurat som planlagt. Her er våre coachers beste teknikker i hverdagsmestring.
4 oppgaver for et bedre liv
Den som er aller best til å hente ut akkurat DITT potensiale er du. Her gir vi deg 4 overkommelige oppgaver for et bedre liv.
Coachenes historier, Helse, Livsstil
Ble motivert av å teste seg selv – så kom smellen
Susann likte å teste seg selv, men syntes det var tungt å se kiloene komme tilbake. Kunnskap ble redningen.
Vi skreddersyr treningen din
Kan du nå dine hårete mål med så lite som tre timer trening i uka? Vi skreddersyr treningen slik at du får maksimalt utbytte.
Coachenes historier, Helse, Kroppen, Livsstil
– Tenk om jeg bare hadde godtatt de endringer svangerskap gjorde med kroppen min
Andrea Isaksen hadde alltid vært slank og var ikke forberedt på de endringer svangerskap kan gjøre med kroppen. Nå er hun glad hun tok grep.
Helse, Kosthold, Kroppen, Livsstil
Dette kan du forvente etter 12 uker med coaching
Hver dag har du mulighet til å drømme om det du ønsker å oppnå, og det er du som avgjør når du starter din reise. Dette kan du oppnå på 12 uker med StrongBody.
Coachenes historier, Helse, Livsstil, Trening
Helene Eggen nekter å gi seg: – Jeg kan jo tross alt gå!
Helene Eggen hadde valget mange unge drømmer om: Skal hun satse på fotball eller håndball?
Coachenes historier, Helse, Kroppen, Livsstil
Emmeli fikk hofteproblemer som 16-åring
Emmeli Bang var en typisk ungdom som aldri satt i ro. Så kom smertene, og det tok flere år før noen kunne hjelpe henne. Emmeli fikk hofteproblemer som 16-åring.
Helse, Kosthold, Kroppen, Livsstil
StrongBody tilpasser seg treningstrender 2023
Visste du at vi i StrongBody er opptatt av å holde oss oppdatert på trender innen trening, og gjerne ønsker å tilby dette til deg som kunde hos oss! Her ser du populære treningstrender for 2023 – ser du noe du kan tenke deg å teste ut i kombinasjon med coaching?
Hjemmetrening – funker det, da?
Hjemmetrening funker. Bevisene er mange, utvetydige og særs pålitelige. Her er en FAQ med de typiske problemstillingene.
Helse, Kroppen, Kundehistorier, Livsstil, Trening
6-barnsmoren Eva fikk en plan som funket for henne
6-barnsmor Eva har alltid spist sunt og vært glad i å løpe, men helgene ødela fremgangen. – Jeg trodde kabalen med å ha seks barn som skal følges opp ville ødelegge for at jeg kunne følge en plan, men det ble motsatt!
Helse, Kroppen, Kundehistorier, Livsstil, Trening
Leander (36) kom i form til bryllupet sitt – brudgommen fikk livsgnisten tilbake
Trebarnspappaens atletiske fotballkropp forfalt litt etter litt etter hvert som flere barn tok mer og mer tid. Før bryllupet sommeren 2022 bestemte kommende brudgom seg for å finne tilbake til overskuddet og treningsgleden – og passe inn i den 10 år gamle smokingen!
Kosthold, Kroppen, Kundehistorier, Livsstil, Trening
Nina lever etter StrongBody-prinsippene 6 år etter: – En investering for livet
Som 23-åring benyttet Nina StrongBody for å lære mer om trening og kosthold. Seks år og to barn senere lever hun fremdeles etter de samme prinsippene.
– Det er en investering for livet, og jeg er så glad og takknemlig for kunnskapen dere deler. Idag har jeg masse energi til barna mine, og elsker å trene og spise næringsrik og proteinrik mat, forteller Nina.
Helse, Kosthold, Kroppen, Kundehistorier, Livsstil, Trening
Jeanette (34) var ikke den mammaen hun ønsket å være
Jeanette hadde alltid vært smal og slank. Etter svangerskapet opplevde hun for første gang utfordringer med å trives i egen kropp. – Jeg var som …
Coachenes historier, Kroppen, Livsstil, Trening
Arve Kristoffersen: Han bygget et rykte på muskler og biceps, så endret han retning
Han er et stabeist av de sjeldne og misliker både å konkurrere og å tape. Etter årevis med fotball, snowboard og muskelbygging er Arve Kristoffersen …
Helse, Kosthold, Kroppen, Kundehistorier, Livsstil, Trening
Nora (20) har coaching på studentbudsjett: – Det går helt fint!
Nora (20) har coaching på studentbudsjett: – Det går helt fint!
Helse, Kroppen, Livsstil, Trening
Styrketrening er viktigere jo eldre du er – og særlig etter passerte 50
Musklene kan anses som kroppens batteri. Det vil si at dersom du legger styrketrening på hylla og lar muskelmassen svinne hen, kan det medføre at kroppens funksjoner og kapasitet reduseres kraftig.
Helse, Kroppen, Kundehistorier, Livsstil, Trening
Drude (33): – Kvittet med meg alt eller ingenting-tankegangen
Det startet som et nyttårsforsett og ble en helt ny vending i livet for Drude. – Det viktigste jeg lærte var å slutte med «alt eller ingenting»-tankegangen, forteller hun. Så kom hun i en absurd situasjon hun aldri kunne se for seg at trening skulle hjelpe henne gjennom.
Helse, Kosthold, Kroppen, Livsstil
Kalorikalkulator
Bruk StrongBodys kalorikalkulator til å finne et utgangspunkt for hvor mange kalorier du forbrenner per dag. Hva avgjør hvor mye du forbrenner på en dag? …
8 fordeler med online coaching
Å ha en personlig trener gir svært mange fordeler. Her er noen fordeler med online coaching.
Helse, Kroppen, Livsstil, Trening
10 vanlige feil kvinner etter overgangsalderen gjør når de skal ned i vekt
Mange kvinner over 50 eller som har vært gjennom overgangsalderen opplever at hormonelle endringer, stillesittende jobb, stress og andre utfordringer gjør det vanskeligere enn før å holde vekta, med uønsket vektoppgang som resultat.
Kroppen, Kundehistorier, Livsstil
Balanse – det viktigste ordet av dem alle
Caroline var enten overopptatt av telling av kalorier eller rammet av total mangel på selvkontroll. I tillegg var hun diagnostisert med angst og borderline. – Ida har lært meg om balanse og gitt meg så mye mer enn jeg ba om, forteller hun.
Coachenes historier, Kundehistorier, Livsstil
Coach Synne: – Trodde det var meg det var noe galt med
– Jeg trodde at bare jeg veide litt mindre og ble litt tynnere, så ville alt bli bra, forteller Synne. Lavkarbo, detox, suppekur, shakes og …
Coachenes historier, Kosthold, Kroppen, Livsstil, Trening
Coach Charlotte: – Jeg var overopptatt av kalorier
Charlotte var slank og formløs hele oppveksten og gjorde det hun kunne for å legge på seg. Da ønsket gikk i oppfyllelse samtidig som hun …
Så mye har menstruasjonssyklusen å si for prestasjonen din
Mange kvinner rapporterer at de opplever store forskjeller i prestasjonsevne på ulike steder i menstruasjonssyklusen. Er det noe ved disse hormonene som gjør at evnene forandrer seg gjennom måneden?
Helse, Kroppen, Livsstil, Trening
5 grunner til å trene hele livet – også som senior
Det er fullt mulig å ta grep om egen helse og bremse aldringsprosessen selv om du har passert 40, 50 og 60 år. Her er noen av våre beste grunner for å trene hele livet, også som senior.
Coach Madeleine (26): – Helt avhengig av gode vaner
Coach Madeleine Simmons (26) har trent i ti år – og hele veien med psykisk helse som motivasjon. – Jeg trenger gode vaner for å trives som meg og fungere godt sosialt, forteller StrongBody-coachen.
Helse, Kroppen, Livsstil, Trening
Fysioterapeuten: – Frykten for å bevege seg gjør ofte at ryggsmerter vedvarer
La oss starte med de brutale fakta: Rundt 85 prosent av befolkningen vil på et eller annet tidspunkt få ryggsmerter. Den gode nyheten er at …