Å holde seg aktiv gjennom graviditeten er en av de beste investeringene du kan gjøre, ikke bare for din egen helse, men også for babyens utvikling. Vi vet også at trening under graviditet kan føles …
En sterk kropp er mer enn bare muskler, den viser hvem du er, mener styrkecoach Isabell Adolfsen. Hun er ikke redd for å si høyt hva hun synes om sterke kropper (og kanskje særlig sterke …
Coachenes historier| Helse| Kroppen| Livsstil
Er du frisør og står på beina hele dagen, glemmer å spise regelmessig og kjenner at energien ikke strekker til alt du ønsker å gjøre etter jobb?
Mat med Muren, Barnevennlige middager med Kristin Birkelund og Hverdagsmat med Charlotte Karlsen er tre populære hefter hos våre kunder. Om du kjøper 12 uker coaching før 15. februar får du med disse tre heftene …
Baking, pynting, smaking, julebord, juleavslutninger, julelunsj, julefrokost, julegodt og julekos. Blir du også litt svett av tanken på adventstiden? Hvis du allerede er godt i gang med gode rutiner og selvsikkerhet i kostholdet, så har du lagt ned arbeidet som skal til for å holde hele desember også!
Motivasjonen du trenger nå i høst: Det er når du vil det som minst at du gjerne trenger det som mest.
Vi har en rekke ulike nyhetsbrev-løp, der du blant annet kan motta coach Gunnars populære spørsmålsrunde rett i innboksen din, eller Kristin Birkelunds nyhetsbrev for å inspirere slitne småbarnsmammaer. Anders Muren frister også med oppskrifter …
Er du turnusarbeider og kjenner deg igjen i denne påstanden? «Jeg synes det er vanskelig å få i seg nok mat på vakt og ender gjerne opp med mye cravings når jegkommer hjem…Fort gjort å …
Det å være i naturen viser seg å dempe bekymringer fordi fokus flyttes fra det altoppslukende og stressende til det tidløse og harmoniske der ute i naturen.
Skal du ut og reise i sommer? Her er noen enkle tips som kan gjøre gode valg av mat på farta lettere – både for lommeboka og helsa!
Kroppen| Kundehistorier| Livsstil
Å trene og spise bra rundt turnusjobbing er en problemstilling vi i StrongBody møter ofte. Sykepleier Ingrid Andrea Lysø har virkelig løst det i samarbeid med sin coach, Gunnar Stand Jacobsen. – Man blir vant …
Du kan styrk lungene dine med trening, både kondisjon og styrke.
Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Da Ingeborg Dorthea Karlsen startet sin StrongBody-reise var målet primært å bygge muskler og få tilbake styrken etter tre operasjoner i beina.Nå er hun sterkere enn noen gang.
Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil
Firebarnsmoren Christel gikk ned 22 kg på et år – uten trening!
Sunnere lussekatter og sukkerfri gløgg er vinnere i julen.
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
La oss starte med de brutale fakta: Rundt 85 prosent av befolkningen vil på et eller annet tidspunkt få ryggsmerter. Den gode nyheten er at majoriteten blir bra igjen i løpet av tre måneder. Av …
Coach Madeleine Simmons (26) har trent i ti år – og hele veien med psykisk helse som motivasjon. – Jeg trenger gode vaner for å trives som meg og fungere godt sosialt, forteller StrongBody-coachen.
Mange kvinner rapporterer at de opplever store forskjeller i prestasjonsevne på ulike steder i menstruasjonssyklusen. Er det noe ved disse hormonene som gjør at evnene forandrer seg gjennom måneden?
Coachenes historier| Kosthold| Kroppen| Livsstil| Trening
Charlotte var slank og formløs hele oppveksten og gjorde det hun kunne for å legge på seg. Da ønsket gikk i oppfyllelse samtidig som hun ble bedt om å slutte å trene, ble alt snudd …
Coachenes historier| Kundehistorier| Livsstil
– Jeg trodde at bare jeg veide litt mindre og ble litt tynnere, så ville alt bli bra, forteller Synne. Lavkarbo, detox, suppekur, shakes og fat burn-piller har alle blitt testet ut, og resultatet ble …
Kroppen| Kundehistorier| Livsstil
Caroline var enten overopptatt av telling av kalorier eller rammet av total mangel på selvkontroll. I tillegg var hun diagnostisert med angst og borderline. – Ida har lært meg om balanse og gitt meg så mye mer enn jeg ba om, forteller hun.
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
Mange kvinner over 50 eller som har vært gjennom overgangsalderen opplever at hormonelle endringer, stillesittende jobb, stress og andre utfordringer gjør det vanskeligere enn før å holde vekta, med uønsket vektoppgang som resultat.
Du kan overvinne fristelser og fremdeles spise god mat på alle tilstelningene i mai. Her er våre beste tips!
Å ha en personlig trener gir svært mange fordeler. Her er noen fordeler med online coaching.
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Det startet som et nyttårsforsett og ble en helt ny vending i livet for Drude. – Det viktigste jeg lærte var å slutte med «alt eller ingenting»-tankegangen, forteller hun. Så kom hun i en absurd situasjon hun aldri kunne se for seg at trening skulle hjelpe henne gjennom.
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
Musklene kan anses som kroppens batteri. Det vil si at dersom du legger styrketrening på hylla og lar muskelmassen svinne hen, kan det medføre at kroppens funksjoner og kapasitet reduseres kraftig.
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Nora (20) har coaching på studentbudsjett: – Det går helt fint!
Coachenes historier| Kroppen| Livsstil| Trening
Han er et stabeist av de sjeldne og misliker både å konkurrere og å tape. Etter årevis med fotball, snowboard og muskelbygging er Arve Kristoffersen (43) nå medeier i et CrossFit-gym. – Det jeg hadde …
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Jeanette hadde alltid vært smal og slank. Etter svangerskapet opplevde hun for første gang utfordringer med å trives i egen kropp. – Jeg var som en fremmed i min egen kropp. Energien var på bunn, …
Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Som 23-åring benyttet Nina StrongBody for å lære mer om trening og kosthold. Seks år og to barn senere lever hun fremdeles etter de samme prinsippene.
– Det er en investering for livet, og jeg er så glad og takknemlig for kunnskapen dere deler. Idag har jeg masse energi til barna mine, og elsker å trene og spise næringsrik og proteinrik mat, forteller Nina.
Hjemmetrening funker. Bevisene er mange, utvetydige og særs pålitelige. Her er en FAQ med de typiske problemstillingene.
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Trebarnspappaens atletiske fotballkropp forfalt litt etter litt etter hvert som flere barn tok mer og mer tid. Før bryllupet sommeren 2022 bestemte kommende brudgom seg for å finne tilbake til overskuddet og treningsgleden – og passe inn i den 10 år gamle smokingen!
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
6-barnsmor Eva har alltid spist sunt og vært glad i å løpe, men helgene ødela fremgangen. – Jeg trodde kabalen med å ha seks barn som skal følges opp ville ødelegge for at jeg kunne følge en plan, men det ble motsatt!
Helse| Kosthold| Kroppen| Livsstil
Visste du at vi i StrongBody er opptatt av å holde oss oppdatert på trender innen trening, og gjerne ønsker å tilby dette til deg som kunde hos oss! Her ser du populære treningstrender for 2023 – ser du noe du kan tenke deg å teste ut i kombinasjon med coaching?
Coachenes historier| Helse| Kroppen| Livsstil
Emmeli Bang var en typisk ungdom som aldri satt i ro. Så kom smertene, og det tok flere år før noen kunne hjelpe henne. Emmeli fikk hofteproblemer som 16-åring.
Coachenes historier| Helse| Kroppen| Livsstil
Andrea Isaksen hadde alltid vært slank og var ikke forberedt på de endringer svangerskap kan gjøre med kroppen. Nå er hun glad hun tok grep.
Kan du nå dine hårete mål med så lite som tre timer trening i uka? Vi skreddersyr treningen slik at du får maksimalt utbytte.
Coachenes historier| Helse| Livsstil
Susann likte å teste seg selv, men syntes det var tungt å se kiloene komme tilbake. Kunnskap ble redningen.
Den som er aller best til å hente ut akkurat DITT potensiale er du. Her gir vi deg 4 overkommelige oppgaver for et bedre liv.
Hverdagsmestring handler rett og slett om hvordan vi håndterer prøvelsene i hverdagslivene våre, og om å ikke gi opp, selv om ting ikke går akkurat som planlagt. Her er våre coachers beste teknikker i hverdagsmestring.
POV: Matplan er alt annet enn kjedelig. Nå har StrongBodys matplaner fått en hel haug med nye tilpasninger slik at du som kunde skal få en matplan tilpasset alle dine ønsker. Mange av våre kunder …
Å velge julegaver til sine kjente og kjære er ikke bare-bare. Dersom man i tillegg prøver å være bevisst på forbruk, økonomi og miljø, og ikke ønsker å kjøpe noe man ikke vet om faktisk …
Hva kan du spise på en StrongBody-plan, lurer du kanskje på? Her skal vi vise deg et enkelt eksempel på StrongBody-mat. Er det sær mat du må i helsekost for å kjøpe? Bare kjedelig mat …
Meld deg på vårt nyhetsbrev her. Du kan når som helst avslutte abonnementet.
StrongBody ble etablert i 2015 og er i dag størst på online coaching i Norge. Hos oss får du tilgang på erfarne coacher med høy kompetanse. Vi hjelper deg til å nå dine mål gjennom tett oppfølging og personlig veiledning. Vi ser frem til å høre fra deg!
info@strongbody.no | Søbstadvegen 2, 7088 Heimdal
Org.nr: 815187032