Strongbody

Primera clase en directo gratuita😜

Lo fácil es abandonar... Lo difícil es mantenerse.

🔥🔥🔥

#fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict#fitnessgirl #fit #fitnesslife #sportlife #sport #entrenadorpersonal #entrenamiento #rutina#retos #fitnessmotivation #healthyfood #sportlife #sana #burpee #isometrico #estiramientos #healthylifestyle #sportlife #entrenarencasa #onlineclasses #coach #powergirl#power #picfit #strongbodymat #juanitoelalien #parati #excusas ...

Rent værmessig var ikke is det første jeg tenkte på når jeg stod opp i dag, men det gjorde ikke noe at den lå der i frysen og ropte på meg etter middagen heller. 🍦😍For en tid tilbake bestilte jeg noen pinneisformer på aliexpress og de måtte jeg jo teste ut. Dette er en plantebasert is uten sukker og jeg synes den smaker helt fantastisk! 🥥🥰Du trenger følgende til 4 små iser:

Isen:

130 g kokosmelk (ikke light)
50 g peanøttsmør
25 g sukrinsirup gold (evt honning/lønnesirup)
1 ss kakao
En klype maldonsalt

Daddelkaramell:

2 store ss peanøttsmør
1,5 dl dadler uten sten

Slik gjør du:
-sett en boks med kokosmelk i kjøleskapet over natten slik at kokosmelken og kremen skiller seg. Du trenger kun kremen til denne isen.
-Bland kokoskrem, peanøttsmør, fibersirup, kakao og salt med en håndmikser.
-Fordel i isformene.
-Frys et par timer.

Lag daddelkaramellen ved å mose dadlene og peanøttsmøret med en stavmikser. Fordel over de frosne ispinnene og frys enda en time. Smelt en plate mørk sjokolade og dypp isene i den. Strø gjerne over litt hakket peanøtt.

God fornøyelse! 🌸
#suntoggodt #matglede #hverdagsmagi #mat #foodie #instafood #sunnmat #strongbodymat #5omdagen #smoothiebowls #frokosttips
#naturligmat #råvarer #plantemat #vegetar #plantebasert #vegan ...

9 måneder på Strongbody og jeg har gått ned 17 kg, 57 cm og er 3 kg unna å ha gått ned all vekten jeg la på meg under svangerskapet 🥳

Altså, FOR en berg og dalbane det har vært. Jeg har følt meg SÅ mislykka SÅ mange ganger. Når jeg har sett andre gå ned like mye eller til og med enda mer enn meg på mye kortere tid har jeg følt at jeg ikke har vært flink nok. Jeg har tenkt at jeg har sprukket, ødelagt for meg selv. Gang på gang. Følt at jeg har stått stille.
Sannheten er at om du deler 17 kg på de 44 ukene jeg har jobba så har jeg en vektnedgang på ca 0,4 kg i uka. Anbefalt vektnedgang for en varig endring er ikke mer enn 0,5 kg i uka. Gjennomsnittlig. Nettopp fordi det gir rom for livet. Det gir rom for å ikke bekymre seg for mye over vekta i jula. For å knaske en kvikklunsj og slurpe en kopp kakao på skituren. Spise nystekte vafler på bålet i solveggen på påskefjellet. Og for å gå skikkelig på trynet en gang eller to. For det skjer. Livet skjer. Og det er helt greit!
Jeg har ikke fått trent på langt nær så mye som jeg hadde ønska. Rumpa er like flat som alltid, jeg klarer fortsatt ikke en eneste pull up og jeg er milevis unna målet mitt om å ta egen kroppsvekt i knebøy en vakker dag. Livet med muskel- og leddsykdom er sånn, og jeg har måtte godta at jeg bare kan trene i de gode periodene mine. Men etterhvert så blir forhåpentligvis de gode periodene lengre og lengre 🙏

Takk, aller beste andreaisaksen for en kostplan det har vært null stress å følge, for støtte og oppmuntring og for at du har gitt meg den harde sannheten når jeg har trengt å komme meg ut av et dårlig mindset. Jeg gleder meg til du er på plass fra permisjonen din igjen og kan hjelpe meg å få litt muskler på denna fiskebollekroppen igjen 😆🥳

strongbody_no
andreaisaksen
#strongbodymat
#coachisaksen
#vektnedgang
#livsstilsendring
#jastrongbody ...

Big smile after today’s therapy session🦹🏼🦾 ...

Smoothie til liten og stor!
🍌🍓🍌🍓🍌
Å lage egen babymat kan gjøres superenkelt! Her brukte jeg jordbær, bringebær og banan som base og blandet inn litt havregrøtrester fra frokosten til mini 👶 mens det ble vaniljeyoghurt i min 👌

Jeg bruker ofte havregrøtrester i smoothien til mini siden jeg aldri klarer å beregne riktig mengde og da unngår jeg jo å kaste mat! 🤗 Vinn vinn!
.
.
.
.
.
#sågodtogsåenkelt
#hjemmelagdbabymat
#babymat #twistshake #twistshakebaby #reddmaten #mellommåltid #matprat #matpaabordet #mammalivet #matbloggsentralen #matglede #nrkmat #gmnwenche #janesmathjørne #kitchnnorge #godtno #suntoggodt #sunnlivsstil #strongbodymat #aktivejenter #treningsliv #smoothie #ikkekastmat #matredder ...

Starter dagen med en god posjon havregrøt og Nocco til frokost i det fine høstværet 🥣🍂

Havregrøt er nok det jeg spiser mest til frokost, hvertfall i hverdagen. Litt ulike varianter blir det, men akkurat nå har jeg hekta på denne komboen, som jeg tenkte jeg kunne dele:

Koker opp havregryn, melk og rosiner. Blander inn litt Cottage cheese, kanel og kardemomme. Topper med frukt/bær, peanøttsmør og "sjokoladekrem" (inspirert av christinekamphaug .)

Så næringsrikt, godt og mettende ! 🍓🍓🍓

🔹
🔹
🔹
🔹

#strongbodymat #strongbody #strongbody_no #coachvår #muskelmat #suntoggodt #sunnmat #bodyfuel #oatsforbreakfast #healthyfood #healthylifestyle #favoritebreakfast #nocco #nocconorge ...

Konfirmasjonskake til en som bygger muskler 💪 #trondheim #trondheimkake #designkake #kakebakertrondheim #konfirmant #konfirmasjonskake #temakake #temakaketrondheim #kaoskaker #kaoskakerogdesign #strongbody #strongbodycake #strongbodykake #muskler #muskelmann #treningskake #strongbodymat #matformuskler #wheyprotein #wheyproteinkake #wheyproteincake ...