Hvilken coach bør jeg velge?
Hvilken coach bør jeg velge? Å velge coach handler om kjemi, kompetanse og livssituasjon. Her får du hjelp til å finne den coachen i StrongBody som passer best for deg.
LES MER
June er her for å gi deg som ung kvinne trygghet rundt hva som funker for DEG
StrongBody-coach June Fladby er strukturert, tydelig og trygg, og hun hjelper spesielt unge jenter med å føle trygghet og kontroll rundt trening og mat. Mange jenter og unge damer kjenner seg igjen i dette: Du …
Hjelper isbad på restitusjonen?
Isbading er superpopulært om dagen, og det er bred enighet om at det føles bra for kroppen. Man kan faktisk redusere stølhet med isbad, men restituerer man raskere? Det skal jeg svare på nå! Akutt, …
Coachenes historier| Helse| Kroppen| Livsstil
Er du frisør og opplever at jobben krever mer enn den burde?
Er du frisør og står på beina hele dagen, glemmer å spise regelmessig og kjenner at energien ikke strekker til alt du ønsker å gjøre etter jobb?
Jojo-slanking kan gjøre deg svakere – og i verste fall pleietrengende
Mange kvinner har brukt store deler av voksenlivet på å jakte den “perfekte” vekten. Den ene slankekuren etter den andre har lovet raske resultater, men virkeligheten er ofte brutal: kiloene kommer tilbake – og gjerne med renter. Dette er hva jojo-slanking gjør med deg.
Disse to kosttilskuddene bør du ta: Omega-3 og…
Omega-3 er fettsyrer kroppen din trenger, men ikke kan lage selv. Derfor må vi få dem gjennom mat eller kosttilskudd. Det finnes tre hovedtyper av Omega-3-fettsyrer: De to første typene er EPA (eikosapentaensyre) og DHA …
Motivasjonen du trenger nå i høst
Motivasjonen du trenger nå i høst: Det er når du vil det som minst at du gjerne trenger det som mest.
Våre kunders mål varierer: Norgesmester i taekwon-do, beholde partneren sin eller å bli en gresk gud og en sprek mamma
Her kan du se at målene til StrongBody-kundene strekker seg langt utover det å bli sterkere og gå ned i vekt.
3 råd for å mestre turnuslivet
Er du turnusarbeider og kjenner deg igjen i denne påstanden? «Jeg synes det er vanskelig å få i seg nok mat på vakt og ender gjerne opp med mye cravings når jegkommer hjem…Fort gjort å …
Andrea (32) veide 105 kg etter å ha vært gravid: – Det trenger ikke du å gjøre. Jeg er ikke noe mirakelmenneske.
Da Andrea Isaksen Schmidt var gravid i 2020-2021, veide hun like før termin 105 kg. Å gå gravid skulle for henne som for mange andre vise seg å bli en tid fylt med utfordringer hun …
Et av de store målene er nådd – hva gjør Anders Muren etter Norseman?
Det finnes delmål, og så finnes det hovedmål. For Anders Muren (26) stod Norseman, kjent som verdens tøffeste triatlon, eller beskjedent nok verdens hardeste konkurranse, med store bokstaver i treningsplanen. 3. august gikk det over …
4 alternativer til brødskive i matpakken
Hva om vi sier at matpakken kan være avgjørende for at du når målene dine? Er du tilbake på jobb etter en aktiv sommer? Fortsett den gode trenden med å planlegge matpakka for høsten godt! …
6 tips til smart mat på farta i sommer + oppskrift på matpakkesnurrer!
Skal du ut og reise i sommer? Her er noen enkle tips som kan gjøre gode valg av mat på farta lettere – både for lommeboka og helsa!
Oppskrift på digg kyllingburger med fries: Smart sommermat på og utenfor grillen
Synes du sommeren er utfordrende for deg som ønsker å være bevisst på hva og hvor mye du spiser? Her får du en god guide for hvordan du enkelt kan nyte deilig sommermat – og …
Coachenes historier| Helse| Kroppen
Helene Fjeldberg: – Jeg ble veldig opptatt av å være tynn og ha muskler. Nå er forholdet til mat ekstremt viktig for meg.
Helene vokste opp som danser, både på godt og vondt. Etter at hun en periode mistet fokuset på å være i aktivitet og begynte å mistrives i egen kropp, begynte hun å se på mat …
Slik setter du opp ditt hjemmegym avhengig av ditt mål
Alle typer mål kan nås med hjemmetrening, og det er en fordel å vite hva målet ditt er før du planlegger ditt hjemmegym. Det kan en coach hjelpe deg med.
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
Fysioterapeuten: – Frykten for å bevege seg gjør ofte at ryggsmerter vedvarer
La oss starte med de brutale fakta: Rundt 85 prosent av befolkningen vil på et eller annet tidspunkt få ryggsmerter. Den gode nyheten er at majoriteten blir bra igjen i løpet av tre måneder. Av …
– Jeg trodde aldri jeg skulle bli glad i løping
Det er ikke alle prisgitt å elske løping fra første steg. Slik lærte Liv, Andrea og Synne å like løping.
Plantebaserte vs animalske proteinkilder
Plantebaserte proteinkilder er vanligvis av lavere kvalitet enn animalske proteinkilder, men som vi skal se i denne artikkelen kan du kompensere for dette gjennom å spise variert og gjennom å spise litt større mengder proteiner.
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
10 vanlige feil kvinner etter overgangsalderen gjør når de skal ned i vekt
Mange kvinner over 50 eller som har vært gjennom overgangsalderen opplever at hormonelle endringer, stillesittende jobb, stress og andre utfordringer gjør det vanskeligere enn før å holde vekta, med uønsket vektoppgang som resultat.
8 fordeler med online coaching
Å ha en personlig trener gir svært mange fordeler. Her er noen fordeler med online coaching.
Kondisjonskalkulator – finn din VO2-maks med tredemølle som eneste utstyr
VO2-maks måles vanligvis med et omfattende sett profesjonelt utstyr. Med denne kalkulatoren kan du finne ditt maksimale oksygenopptak bare ved å teste på tredemølle, helt uten verken klokke eller maske. I denne testen, som du …
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Drude (33): – Kvittet med meg alt eller ingenting-tankegangen
Det startet som et nyttårsforsett og ble en helt ny vending i livet for Drude. – Det viktigste jeg lærte var å slutte med «alt eller ingenting»-tankegangen, forteller hun. Så kom hun i en absurd situasjon hun aldri kunne se for seg at trening skulle hjelpe henne gjennom.
Hjemmetrening: Tren med lite eller ingen utstyr
Det vi gjerne kaller hjemmetrening er et gunstig alternativ i en hektisk hverdag. Det er faktisk også en fin midlertidig substitutt for de som til vanlig trener på senter når de skal på ferie eller et sted de ikke har like mye utstyr eller tid til rådighet. Noe trening er alltid bedre enn ingen trening, og man kan jammen få jobba hardt også med tunge kroppsvektøvelser!
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
Styrketrening er viktigere jo eldre du er – og særlig etter passerte 50
Musklene kan anses som kroppens batteri. Det vil si at dersom du legger styrketrening på hylla og lar muskelmassen svinne hen, kan det medføre at kroppens funksjoner og kapasitet reduseres kraftig.
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Nora (20) har coaching på studentbudsjett: – Det går helt fint!
Nora (20) har coaching på studentbudsjett: – Det går helt fint!
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Jeanette (34) var ikke den mammaen hun ønsket å være
Jeanette hadde alltid vært smal og slank. Etter svangerskapet opplevde hun for første gang utfordringer med å trives i egen kropp. – Jeg var som en fremmed i min egen kropp. Energien var på bunn, …
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier
47 år gamle Linda er i sitt livs form – tok grep da hun mistet moren
Linda (47) tok grep da hun mistet moren. – Tenk at du skulle bli en sånn spreking, fikk hun nylig høre. Nå er hun i sitt livs form.
Hjemmetrening – funker det, da?
Hjemmetrening funker. Bevisene er mange, utvetydige og særs pålitelige. Her er en FAQ med de typiske problemstillingene.
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Leander (36) kom i form til bryllupet sitt – brudgommen fikk livsgnisten tilbake
Trebarnspappaens atletiske fotballkropp forfalt litt etter litt etter hvert som flere barn tok mer og mer tid. Før bryllupet sommeren 2022 bestemte kommende brudgom seg for å finne tilbake til overskuddet og treningsgleden – og passe inn i den 10 år gamle smokingen!
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
6-barnsmoren Eva fikk en plan som funket for henne
6-barnsmor Eva har alltid spist sunt og vært glad i å løpe, men helgene ødela fremgangen. – Jeg trodde kabalen med å ha seks barn som skal følges opp ville ødelegge for at jeg kunne følge en plan, men det ble motsatt!
Helse| Kosthold| Kroppen| Livsstil
StrongBody tilpasser seg treningstrender 2023
Visste du at vi i StrongBody er opptatt av å holde oss oppdatert på trender innen trening, og gjerne ønsker å tilby dette til deg som kunde hos oss! Her ser du populære treningstrender for 2023 – ser du noe du kan tenke deg å teste ut i kombinasjon med coaching?
Coachenes historier| Helse| Kroppen| Livsstil
Emmeli fikk hofteproblemer som 16-åring
Emmeli Bang var en typisk ungdom som aldri satt i ro. Så kom smertene, og det tok flere år før noen kunne hjelpe henne. Emmeli fikk hofteproblemer som 16-åring.
Coachenes historier| Helse| Kroppen| Livsstil
– Tenk om jeg bare hadde godtatt de endringer svangerskap gjorde med kroppen min
Andrea Isaksen hadde alltid vært slank og var ikke forberedt på de endringer svangerskap kan gjøre med kroppen. Nå er hun glad hun tok grep.
Vi skreddersyr treningen din
Kan du nå dine hårete mål med så lite som tre timer trening i uka? Vi skreddersyr treningen slik at du får maksimalt utbytte.
Coachenes historier| Helse| Livsstil
Ble motivert av å teste seg selv – så kom smellen
Susann likte å teste seg selv, men syntes det var tungt å se kiloene komme tilbake. Kunnskap ble redningen.
4 oppgaver for et bedre liv
Den som er aller best til å hente ut akkurat DITT potensiale er du. Her gir vi deg 4 overkommelige oppgaver for et bedre liv.
Våre 20 beste teknikker i hverdagsmestring
Hverdagsmestring handler rett og slett om hvordan vi håndterer prøvelsene i hverdagslivene våre, og om å ikke gi opp, selv om ting ikke går akkurat som planlagt. Her er våre coachers beste teknikker i hverdagsmestring.
Derfor er gavekort på coaching den beste gaven du kan gi
Å velge julegaver til sine kjente og kjære er ikke bare-bare. Dersom man i tillegg prøver å være bevisst på forbruk, økonomi og miljø, og ikke ønsker å kjøpe noe man ikke vet om faktisk …
Hva er ultraprosessert mat?
Du har sikkert hørt snakk om ultraprosessert mat i media, men hva er egentlig ultraprosessert mat? Er det usunt? Og hvis ja, hvorfor? Det skal du lære om i denne artikkelen
Slik finner du makspulsen din
Hva er makspuls? Makspuls er det maksimale antall slag hjertet klarer å slå per minutt. For at du skal få mest mulig ut av utholdenhetstreningen bør du vite din egen makspuls, slik at du kan …