Derfor kan du gå opp i vekt i et kaloriunderskudd
Noe kunder ofte spør om er hvorfor vekten ikke rører seg nedover – eller til og med går litt opp – selv om man er i et kaloriunderskudd.
LES MER
Coachenes historier| Helse| Kroppen| Livsstil
Er du frisør og opplever at jobben krever mer enn den burde?
Er du frisør og står på beina hele dagen, glemmer å spise regelmessig og kjenner at energien ikke strekker til alt du ønsker å gjøre etter jobb?
Jojo-slanking kan gjøre deg svakere – og i verste fall pleietrengende
Mange kvinner har brukt store deler av voksenlivet på å jakte den “perfekte” vekten. Den ene slankekuren etter den andre har lovet raske resultater, men virkeligheten er ofte brutal: kiloene kommer tilbake – og gjerne med renter. Dette er hva jojo-slanking gjør med deg.
Line Celius: – Perimenopause sendte meg rett i kjelleren
Line Celius har gjennomgått en stor endring: Slik gikk hun fra å føle at hun mistet seg selv til å hjelpe kvinner gjennom perimenopause, tiden før overgangsalderen. For mange kvinner er 40-årene en tid med …
Hvorfor er det viktig å presse seg hardt på trening?
Kort fortalt så er det viktig å presse seg hardt nok når man skal bygge muskler fordi musklene hele tiden trenger ny stimuli.
Bekkenplager rammer både kvinner og menn
Trodde du at bekkenplager bare rammet kvinner under og etter svangerskap?
Kanskje er det ikke kroppen som er sliten, men hodet: 6 måter naturen kan bedre vår mentale helse på
Det å være i naturen viser seg å dempe bekymringer fordi fokus flyttes fra det altoppslukende og stressende til det tidløse og harmoniske der ute i naturen.
Et av de store målene er nådd – hva gjør Anders Muren etter Norseman?
Det finnes delmål, og så finnes det hovedmål. For Anders Muren (26) stod Norseman, kjent som verdens tøffeste triatlon, eller beskjedent nok verdens hardeste konkurranse, med store bokstaver i treningsplanen. 3. august gikk det over …
Drikk vann! 4 måter væskeinntaket påvirker prestasjonen din på
Prestasjon er viktig for mange, men er du klar over hvor mye selv mild dehydrering kan påvirke prestasjonen din? Beskjeden er klar: Drikk nok vann!
Kroppen| Kundehistorier| Livsstil
Ingrid Andrea (25) har hacket turnuslivet
Å trene og spise bra rundt turnusjobbing er en problemstilling vi i StrongBody møter ofte. Sykepleier Ingrid Andrea Lysø har virkelig løst det i samarbeid med sin coach, Gunnar Stand Jacobsen. – Man blir vant …
Styrk lungene dine med trening
Du kan styrk lungene dine med trening, både kondisjon og styrke.
Coachenes historier| Helse| Kroppen
Helene Fjeldberg: – Jeg ble veldig opptatt av å være tynn og ha muskler. Nå er forholdet til mat ekstremt viktig for meg.
Helene vokste opp som danser, både på godt og vondt. Etter at hun en periode mistet fokuset på å være i aktivitet og begynte å mistrives i egen kropp, begynte hun å se på mat …
Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Sterkere enn noen gang: – For et år siden kunne jeg knapt gå, nå trener jeg med nesten 100 kg i knebøy
Da Ingeborg Dorthea Karlsen startet sin StrongBody-reise var målet primært å bygge muskler og få tilbake styrken etter tre operasjoner i beina.Nå er hun sterkere enn noen gang.
Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil
Firebarnsmoren Christel gikk ned 22 kg på et år – uten trening!
Firebarnsmoren Christel gikk ned 22 kg på et år – uten trening!
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
Fysioterapeuten: – Frykten for å bevege seg gjør ofte at ryggsmerter vedvarer
La oss starte med de brutale fakta: Rundt 85 prosent av befolkningen vil på et eller annet tidspunkt få ryggsmerter. Den gode nyheten er at majoriteten blir bra igjen i løpet av tre måneder. Av …
– Jeg trodde aldri jeg skulle bli glad i løping
Det er ikke alle prisgitt å elske løping fra første steg. Slik lærte Liv, Andrea og Synne å like løping.
Så mye har menstruasjonssyklusen å si for prestasjonen din
Mange kvinner rapporterer at de opplever store forskjeller i prestasjonsevne på ulike steder i menstruasjonssyklusen. Er det noe ved disse hormonene som gjør at evnene forandrer seg gjennom måneden?
Coachenes historier| Kosthold| Kroppen| Livsstil| Trening
Coach Charlotte: – Jeg var overopptatt av kalorier
Charlotte var slank og formløs hele oppveksten og gjorde det hun kunne for å legge på seg. Da ønsket gikk i oppfyllelse samtidig som hun ble bedt om å slutte å trene, ble alt snudd …
Kroppen| Kundehistorier| Livsstil
Balanse – det viktigste ordet av dem alle
Caroline var enten overopptatt av telling av kalorier eller rammet av total mangel på selvkontroll. I tillegg var hun diagnostisert med angst og borderline. – Ida har lært meg om balanse og gitt meg så mye mer enn jeg ba om, forteller hun.
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
10 vanlige feil kvinner etter overgangsalderen gjør når de skal ned i vekt
Mange kvinner over 50 eller som har vært gjennom overgangsalderen opplever at hormonelle endringer, stillesittende jobb, stress og andre utfordringer gjør det vanskeligere enn før å holde vekta, med uønsket vektoppgang som resultat.
Kondisjonskalkulator – finn din VO2-maks med tredemølle som eneste utstyr
VO2-maks måles vanligvis med et omfattende sett profesjonelt utstyr. Med denne kalkulatoren kan du finne ditt maksimale oksygenopptak bare ved å teste på tredemølle, helt uten verken klokke eller maske. I denne testen, som du …
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Drude (33): – Kvittet med meg alt eller ingenting-tankegangen
Det startet som et nyttårsforsett og ble en helt ny vending i livet for Drude. – Det viktigste jeg lærte var å slutte med «alt eller ingenting»-tankegangen, forteller hun. Så kom hun i en absurd situasjon hun aldri kunne se for seg at trening skulle hjelpe henne gjennom.
Hjemmetrening: Tren med lite eller ingen utstyr
Det vi gjerne kaller hjemmetrening er et gunstig alternativ i en hektisk hverdag. Det er faktisk også en fin midlertidig substitutt for de som til vanlig trener på senter når de skal på ferie eller et sted de ikke har like mye utstyr eller tid til rådighet. Noe trening er alltid bedre enn ingen trening, og man kan jammen få jobba hardt også med tunge kroppsvektøvelser!
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
Styrketrening er viktigere jo eldre du er – og særlig etter passerte 50
Musklene kan anses som kroppens batteri. Det vil si at dersom du legger styrketrening på hylla og lar muskelmassen svinne hen, kan det medføre at kroppens funksjoner og kapasitet reduseres kraftig.
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Nora (20) har coaching på studentbudsjett: – Det går helt fint!
Nora (20) har coaching på studentbudsjett: – Det går helt fint!
Coachenes historier| Kroppen| Livsstil| Trening
Arve Kristoffersen: Han bygget et rykte på muskler og biceps, så endret han retning
Han er et stabeist av de sjeldne og misliker både å konkurrere og å tape. Etter årevis med fotball, snowboard og muskelbygging er Arve Kristoffersen (43) nå medeier i et CrossFit-gym. – Det jeg hadde …
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Jeanette (34) var ikke den mammaen hun ønsket å være
Jeanette hadde alltid vært smal og slank. Etter svangerskapet opplevde hun for første gang utfordringer med å trives i egen kropp. – Jeg var som en fremmed i min egen kropp. Energien var på bunn, …
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier
47 år gamle Linda er i sitt livs form – tok grep da hun mistet moren
Linda (47) tok grep da hun mistet moren. – Tenk at du skulle bli en sånn spreking, fikk hun nylig høre. Nå er hun i sitt livs form.
Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Nina lever etter StrongBody-prinsippene 6 år etter: – En investering for livet
Som 23-åring benyttet Nina StrongBody for å lære mer om trening og kosthold. Seks år og to barn senere lever hun fremdeles etter de samme prinsippene.
– Det er en investering for livet, og jeg er så glad og takknemlig for kunnskapen dere deler. Idag har jeg masse energi til barna mine, og elsker å trene og spise næringsrik og proteinrik mat, forteller Nina.
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Leander (36) kom i form til bryllupet sitt – brudgommen fikk livsgnisten tilbake
Trebarnspappaens atletiske fotballkropp forfalt litt etter litt etter hvert som flere barn tok mer og mer tid. Før bryllupet sommeren 2022 bestemte kommende brudgom seg for å finne tilbake til overskuddet og treningsgleden – og passe inn i den 10 år gamle smokingen!
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
6-barnsmoren Eva fikk en plan som funket for henne
6-barnsmor Eva har alltid spist sunt og vært glad i å løpe, men helgene ødela fremgangen. – Jeg trodde kabalen med å ha seks barn som skal følges opp ville ødelegge for at jeg kunne følge en plan, men det ble motsatt!
Helse| Kosthold| Kroppen| Livsstil
StrongBody tilpasser seg treningstrender 2023
Visste du at vi i StrongBody er opptatt av å holde oss oppdatert på trender innen trening, og gjerne ønsker å tilby dette til deg som kunde hos oss! Her ser du populære treningstrender for 2023 – ser du noe du kan tenke deg å teste ut i kombinasjon med coaching?
Coachenes historier| Helse| Kroppen| Livsstil
Emmeli fikk hofteproblemer som 16-åring
Emmeli Bang var en typisk ungdom som aldri satt i ro. Så kom smertene, og det tok flere år før noen kunne hjelpe henne. Emmeli fikk hofteproblemer som 16-åring.
Coachenes historier| Helse| Kroppen| Livsstil
– Tenk om jeg bare hadde godtatt de endringer svangerskap gjorde med kroppen min
Andrea Isaksen hadde alltid vært slank og var ikke forberedt på de endringer svangerskap kan gjøre med kroppen. Nå er hun glad hun tok grep.
Slik finner du makspulsen din
Hva er makspuls? Makspuls er det maksimale antall slag hjertet klarer å slå per minutt. For at du skal få mest mulig ut av utholdenhetstreningen bør du vite din egen makspuls, slik at du kan …