Hvorfor er det viktig å presse seg hardt på trening?
Kort fortalt så er det viktig å presse seg hardt nok når man skal bygge muskler fordi musklene hele tiden trenger ny stimuli.
Gerd (64): – Hvorfor har ikke flere seniorer coach?
Flere seniorer bør få seg coach, mener Gerd (64).
Et av de store målene er nådd – hva gjør Anders Muren etter Norseman?
Det finnes delmål, og så finnes det hovedmål. For Anders Muren (26) stod Norseman, kjent som verdens tøffeste triatlon, eller beskjedent nok verdens hardeste konkurranse, med store bokstaver i treningsplanen. 3. august gikk det over …
Bør du egentlig løpe forfot?
Forfotløping passer godt for sprintere og løpere som fokuserer på korte distanser og høy fart. Å lande på ballen av foten gir et gunstig eksplosivt fraspark som kan lønne seg over korte distanser. Så hvilken løpsstil bør du egentlig velge, og er det fordelaktig å løpe forfot?
Coachenes historier| Helse| Kroppen
Helene Fjeldberg: – Jeg ble veldig opptatt av å være tynn og ha muskler. Nå er forholdet til mat ekstremt viktig for meg.
Helene vokste opp som danser, både på godt og vondt. Etter at hun en periode mistet fokuset på å være i aktivitet og begynte å mistrives i egen kropp, begynte hun å se på mat …
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
Fysioterapeuten: – Frykten for å bevege seg gjør ofte at ryggsmerter vedvarer
La oss starte med de brutale fakta: Rundt 85 prosent av befolkningen vil på et eller annet tidspunkt få ryggsmerter. Den gode nyheten er at majoriteten blir bra igjen i løpet av tre måneder. Av …
– Jeg trodde aldri jeg skulle bli glad i løping
Det er ikke alle prisgitt å elske løping fra første steg. Slik lærte Liv, Andrea og Synne å like løping.
Coachenes historier| Kosthold| Kroppen| Livsstil| Trening
Coach Charlotte: – Jeg var overopptatt av kalorier
Charlotte var slank og formløs hele oppveksten og gjorde det hun kunne for å legge på seg. Da ønsket gikk i oppfyllelse samtidig som hun ble bedt om å slutte å trene, ble alt snudd …
Coachenes historier| Kundehistorier| Livsstil
Coach Synne: – Trodde det var meg det var noe galt med
– Jeg trodde at bare jeg veide litt mindre og ble litt tynnere, så ville alt bli bra, forteller Synne. Lavkarbo, detox, suppekur, shakes og fat burn-piller har alle blitt testet ut, og resultatet ble …
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
10 vanlige feil kvinner etter overgangsalderen gjør når de skal ned i vekt
Mange kvinner over 50 eller som har vært gjennom overgangsalderen opplever at hormonelle endringer, stillesittende jobb, stress og andre utfordringer gjør det vanskeligere enn før å holde vekta, med uønsket vektoppgang som resultat.
8 fordeler med online coaching
Å ha en personlig trener gir svært mange fordeler. Her er noen fordeler med online coaching.
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Drude (33): – Kvittet med meg alt eller ingenting-tankegangen
Det startet som et nyttårsforsett og ble en helt ny vending i livet for Drude. – Det viktigste jeg lærte var å slutte med «alt eller ingenting»-tankegangen, forteller hun. Så kom hun i en absurd situasjon hun aldri kunne se for seg at trening skulle hjelpe henne gjennom.
Hjemmetrening: Tren med lite eller ingen utstyr
Det vi gjerne kaller hjemmetrening er et gunstig alternativ i en hektisk hverdag. Det er faktisk også en fin midlertidig substitutt for de som til vanlig trener på senter når de skal på ferie eller et sted de ikke har like mye utstyr eller tid til rådighet. Noe trening er alltid bedre enn ingen trening, og man kan jammen få jobba hardt også med tunge kroppsvektøvelser!
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Nora (20) har coaching på studentbudsjett: – Det går helt fint!
Nora (20) har coaching på studentbudsjett: – Det går helt fint!
Coachenes historier| Kroppen| Livsstil| Trening
Arve Kristoffersen: Han bygget et rykte på muskler og biceps, så endret han retning
Han er et stabeist av de sjeldne og misliker både å konkurrere og å tape. Etter årevis med fotball, snowboard og muskelbygging er Arve Kristoffersen (43) nå medeier i et CrossFit-gym. – Det jeg hadde …
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Jeanette (34) var ikke den mammaen hun ønsket å være
Jeanette hadde alltid vært smal og slank. Etter svangerskapet opplevde hun for første gang utfordringer med å trives i egen kropp. – Jeg var som en fremmed i min egen kropp. Energien var på bunn, …
Helse| Kosthold| Kroppen| Kundehistorier
47 år gamle Linda er i sitt livs form – tok grep da hun mistet moren
Linda (47) tok grep da hun mistet moren. – Tenk at du skulle bli en sånn spreking, fikk hun nylig høre. Nå er hun i sitt livs form.
Kosthold| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Nina lever etter StrongBody-prinsippene 6 år etter: – En investering for livet
Som 23-åring benyttet Nina StrongBody for å lære mer om trening og kosthold. Seks år og to barn senere lever hun fremdeles etter de samme prinsippene.
– Det er en investering for livet, og jeg er så glad og takknemlig for kunnskapen dere deler. Idag har jeg masse energi til barna mine, og elsker å trene og spise næringsrik og proteinrik mat, forteller Nina.
Hjemmetrening – funker det, da?
Hjemmetrening funker. Bevisene er mange, utvetydige og særs pålitelige. Her er en FAQ med de typiske problemstillingene.
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Leander (36) kom i form til bryllupet sitt – brudgommen fikk livsgnisten tilbake
Trebarnspappaens atletiske fotballkropp forfalt litt etter litt etter hvert som flere barn tok mer og mer tid. Før bryllupet sommeren 2022 bestemte kommende brudgom seg for å finne tilbake til overskuddet og treningsgleden – og passe inn i den 10 år gamle smokingen!
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
6-barnsmoren Eva fikk en plan som funket for henne
6-barnsmor Eva har alltid spist sunt og vært glad i å løpe, men helgene ødela fremgangen. – Jeg trodde kabalen med å ha seks barn som skal følges opp ville ødelegge for at jeg kunne følge en plan, men det ble motsatt!
Helse| Kosthold| Kroppen| Livsstil
StrongBody tilpasser seg treningstrender 2023
Visste du at vi i StrongBody er opptatt av å holde oss oppdatert på trender innen trening, og gjerne ønsker å tilby dette til deg som kunde hos oss! Her ser du populære treningstrender for 2023 – ser du noe du kan tenke deg å teste ut i kombinasjon med coaching?
Coachenes egne historier
StrongBody-coachene har alle hver sine historier, og langt fra alle handler om å ha gått ned x antall kilo etter å ha kjempet mot vekta og dårlig livsstil over mange år. Her får du alle coachenes historier.
Coachenes historier| Helse| Kroppen| Livsstil
– Tenk om jeg bare hadde godtatt de endringer svangerskap gjorde med kroppen min
Andrea Isaksen hadde alltid vært slank og var ikke forberedt på de endringer svangerskap kan gjøre med kroppen. Nå er hun glad hun tok grep.
Vi skreddersyr treningen din
Kan du nå dine hårete mål med så lite som tre timer trening i uka? Vi skreddersyr treningen slik at du får maksimalt utbytte.
Coachenes historier| Helse| Livsstil
Ble motivert av å teste seg selv – så kom smellen
Susann likte å teste seg selv, men syntes det var tungt å se kiloene komme tilbake. Kunnskap ble redningen.
4 oppgaver for et bedre liv
Den som er aller best til å hente ut akkurat DITT potensiale er du. Her gir vi deg 4 overkommelige oppgaver for et bedre liv.
Våre 20 beste teknikker i hverdagsmestring
Hverdagsmestring handler rett og slett om hvordan vi håndterer prøvelsene i hverdagslivene våre, og om å ikke gi opp, selv om ting ikke går akkurat som planlagt. Her er våre coachers beste teknikker i hverdagsmestring.
Ikke les dette hvis du er sulten!
POV: Matplan er alt annet enn kjedelig. Nå har StrongBodys matplaner fått en hel haug med nye tilpasninger slik at du som kunde skal få en matplan tilpasset alle dine ønsker. Mange av våre kunder …