Alder: 30 år
Egen treningserfraring:
- Håndball (aktiv 3.divisjon). Gikk på NTG videregående
- Fotball
- Styrketrening
- Løping
- Vektnedgang og opptrening etter 3 svangerskap
- Opptrening etter 2 kneoperasjoner, blant annet korsbåndsskade
Les hele Helenes historie i denne artikkelen (åpnes i ny fane)
Yrke:
- Sykepleier
- Jobber i akutt psykiatrisk avdeling på Akershus Universitetssykehus i dag
Tilleggsutdanning:
- Årsstudium fitness – Personlig Trener og Kostholdsveileder (Active Education 2011-2012)
- Bachelor i sykepleie (Høyskolen i Oslo og Akershus nåværende Universitetet i Oslo og Akershus)
Meg som coach:
Jeg er opptatt av deg som menneske og at vi sammen finner veien for å nå dine mål. Jeg ønsker å finne en balanse i hverdagen, med fokus på livsstilsendring. Målene deres er i fokus samtidig skal man oppleve mestring i den livssituasjonen du er i. Vi skal jobbe aktivt mot å nå dine mål og jeg vil at du skal kjenne på hvordan det er å pushe egne grenser. Jeg er en hardtarbeidende støttespiller som elsker å motivere og finne styrken hos deg. Jeg er veldig opptatt av din psykiske helse så vel som den fysiske. Jeg er opptatt av hvilke endringer vi kan få til med små justeringer i hverdagen. Jeg liker godt å samarbeide og dette vil bidra til å se deg som menneske fra ulike perspektiver. Du skal føle tillit og trygghet av å bli coachet av meg. Det skal passe inn i din hverdag, det er ikke din hverdag som helhet som skal justeres for å få det til. Jeg beskriver meg selv som utadvent, positiv, omsorgsfull og en jente med skikkelig ståpåvilje. Sammen får vi til det umulige og det umulige blir til en lek!
«Det trenger ikke å være ekstremt, bare konsekvent. Ikke begrens dine utfordringer, utfordre dine grenser.»
Mine spesialiteter som coach:
- Ser hele deg som menneske fra innsiden og ut
- God erfaring innenfor psykiske lidelser
- Skape en varig livsstilsendring tilpasset dine behov
- Hektisk hverdag med barn
- Opptrening etter svangerskap og/eller kneskader
- Finne en god balanse mellom en god dose kos og bevegelse
- Somatiske og psykiske hindringer
- Fettreduksjon og vektreduksjon
- Bli sterkere og bygge muskler
- Idrettsrelatert trening
