Susann Johansen
STRONGBODY-COACH
Jeg hjelper deg med å tilpasse trening og finne muligheter for aktivitet passende til ditt liv og dine forutsetninger
Dette gjøres med fokus på at du skal kjenne på mestring slik at du kan leve et liv med muligheter fremfor begrensninger. Jeg elsker å hjelpe andre mennesker med å ha en kropp som gjør at man fungerer godt i hverdagen og kan gjøre det man har lyst til å gjøre! Selv har jeg vært igjennom perioder i livet der kosthold og det å finne et passende aktivitetsnivå har vært vanskelig. Hos meg møter du forståelse, tillit og faglig kunnskap.
Det handler om å avdekke hva som er viktig i den enkeltes liv og finne balansen ut ifra det.
Susann Johansen
Hva kan du forvente med Susann som coach?
Jeg jobber også som fysioterapeut og elsker å hjelpe andre mennesker med å ha en kropp som gjør at man fungerer godt i hverdagen og kan gjøre det man har lyst til å gjøre! Selv har jeg vært igjennom perioder i livet der kosthold og det å finne et passende aktivitetsnivå har vært vanskelig.
Jeg kan hjelpe til med å finne balansen i å spise næringsrikt og samtidig kunne kose seg uten dårlig samvittighet. Trening og fysisk aktivitet hører sammen med hvile og restitusjon.
Som coach er jeg en empatisk person som er interessert i å høre hva som er viktig for deg. Hos meg møter du forståelse, tillit og faglig kunnskap.
Jeg er opptatt av at vi sammen skal finne fysisk aktivitet og et kosthold som passer deg og ditt liv.
Jeg følger deg tett opp og er opptatt av å veilede deg til at du skal kunne mestre på egen hånd når du avslutter coachingen med meg.
Det er du som må gjøre jobben, men jeg vil sørge for at du får progresjon, støtte og tilpasninger du trenger for å nå målene dine.
Jeg er en empatisk person som er interessert i å høre hva som er viktig for deg. Hos meg møter du forståelse, tillit og faglig kunnskap, samt ærlige tilbakemeldinger.
Mine spesialiteter:
-
-
Livsstilsendring: Ved å finne balansen i matveien og aktivitet. Hjelper deg med å bygge en kropp og en psyke som ikke begrenser deg i hverdagen
-
Trening under og etter graviditet
-
Vektnedgang: Reduksjon av fettmasse, med fokus på å miste minst mulig muskelmasse underveis i prosessen
-
Økt muskelmasse og styrke: Riktig dosering av trening tilpasset din totale ukes-belastning
-
Skadeforebyggende trening: Driver du med en idrett eller f.eks har en ensformig jobb, så hjelper jeg deg å planlegge treningen din hensiktsmessig slik at du holder deg skadefri
-
Opptrening etter skade: Uansett hvor du har en skade, kan jeg hjelpe deg å finne løsninger som gjør deg mer robust
-
Tilpasset trening med ulike diagnoser, skader eller sykdommer
-
Erfaring
-
-
Spilte håndball i ungdomsårene
-
Styrketrening siden 2013
-
Stilte i bikini fitness som 19-åring
-
Gruppeinstruktør i spinning, styrketimer, aerobic, step, yoga og crosstraining
-
Trent CrossFit sporadisk siden 2019
-
Vært igjennom psykiske og fysiske utfordringer gjennom mine år i Forsvaret
Les hele Susanns historie i denne artikkelen (åpnes i ny fane)
-
Utdanning
-
-
Helsearbeiderfag
- Trening under og etter graviditet
-
Hærens befalsskole, Forsvaret
-
Personlig trener, Akademiet for personlig trening
-
Gruppeinstruktør, Inspartum akademi
-
Fysioterapi, Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet
-
Ekstra kurs innenfor “styrketrening for eldre” og “trening under og etter svangerskap”
-