Helene Fjeldberg
STRONGBODY-COACH
Jeg kan hjelpe jenter til å ufarliggjøre mat slik at du får mer utbytte av trening, mer energi og føler deg bedre.
Mat er din beste venn, ikke din fiende!
Min spesialitet er å hjelpe turnusarbeidere og ufarliggjøre mat. Uavhengig av om du vil opp eller ned i vekt. På den måten vil du få mer energi, optimalisere din trening og føle deg bedre. Jeg er svært opptatt av å ha fokus på å få i seg nok mat og bygge muskler - uavhengig av om målet er vektoppgang eller vektnedgang. Jeg mener at med en god plan over mat og trening kan det tilpasses enhver livssituasjon og livsstil. Jeg har selv vært der hvor jeg var redd for å spise nok. Jeg lot vekta om morgenen bestemme hvordan jeg følte meg og hadde det. Da jeg klarte å skifte fokus fra hva vekta viste til å heller fokusere på energien jeg fikk av mat, fikk jeg et helt annet overskudd og fremgang på trening. Plutselig gikk jeg ikke rundt i en tåke (som jeg trodde var normalt) lengre, men var mer til stede, mer glad og følte meg bedre. Da oppdaget jeg hva mat faktisk har å si, og dette ønsker jeg å videreformidle som coach.
Det trenger ikke være alt eller ingenting. Gjør det beste ut av situasjonen du står i og start med blanke ark hver dag.
Helene Fjeldberg
Dette kan du forvente med Helene som coach
- En rettferdig, men streng coach
- En som sier ting som det er
- En empatisk og omsorgsfull coach
- En coach som viser forståelse
- En veldig engasjert coach
- At dere jobber sammen som et team for at du skal nå dine mål. På den måten vil fremgangen for å nå målene passe inn i ditt liv – og ikke omvendt!
- At prosessen tilpasses etter hvert som vi ser hvordan progresjonen går og ut fra hvordan du ønsker å ha det
Mine spesialiteter:
- Kunder som vil opp i vekt/bygge muskler
- Turnusarbeidere
- Ufarliggjøre mat: Uavhengig av om man vil opp eller ned i vekt så trenger kroppen mat! Og man skal ikke ha dårlig samvittighet etter å ha spist, dette kan vi jobbe med sammen.
- Opptatt av at livet skjer og at veien mot målene sine ikke er en rett vei. Den vil være svingete, men så lenge man ikke gir opp vil målene alltid nås.
- Vridd syn på egen kropp og dårlig selvbilde. Er det en ting Helene BRENNER for så er det å få andre til å føle seg bra! Hovedsakelig ligger dette mentalt, så i en livsstilsendring har hun mye fokus på hvordan man føler seg også, og ikke bare den fysiske endringen
Erfaring
- Drevet med dans siden hun var fem år
- Danset på topp nivå og representert Norge i VM og EM, samt gått på danselinja på vgs
- Ble bitt av treningsbasillen i 2018 og trent styrke siden
- Vært gjennom en endring selv både fysisk og psykisk
Utdanning
- Utdannet personlig trener og kostholdsveileder via AFPT
- Studerer vernepleier