Kristin Birkelund leder et skikkelig kompetanseteam som har spesialisert seg på coaching innen områder Kristin brenner for:
- Travle småbarnsmødre
- Effektive økter og enkle planer som kan følges i en hektisk hverdag
- Økter designet for at du skal få energi og overskudd, kjenne på mestring og komme i form
- Deg som vil trene hjemme eller på gym, med kroppsvekt, slynge eller vekter
- Deg som vil ha CrossFit-inspirerte økter
- Deg som vil finne løpeglede
- Men også deg som vil prestere på høyt nivå
Coachene i teamet
Head coach Kristin Birkelund er PT med et utall sertifiseringer, blant annet innen opptrening etter svangerskap. Hun er vernepleier i bunn, har drevet med styrketrening i 10 år, løpt aktivt i mange år og konkurrert i motbakkeløp. Hun har hjulpet over tusen kunder i form som StrongBody-coach. Sitat Kristin: “Litt er bedre enn ingenting. Det må ikke være enten eller for at du skal nå dine mål. Sammen finner vi løsninger som passer for deg 🙂”
Elaine Porsmyr har mastergrad i trenings-psykologi fra USA, og er personlig trener og kostveileder med mange sertifiseringer, blant annet innen slyngetrening/TRX. Elaine jobber veldig gjerne med deg som ikke har trent så mye før; nybegynneren som er usikker på både deg selv og treningen. Vektnedgang er ofte en del av det du vil ha hjelp med. Sitat Elaine: “Livet kan by på utfordringer, og derfor er det viktig å aldri gi opp! Små endringer over tid vil kunne gi deg muligheten til å få en livsstil du trives med. Progresjon er ikke alltid lineær, men husk at det er i motbakke det går oppover!”
Ragnhild Seim har studert Applied Fitness i Australia, deltar i CrossFit games, har bronse fra VM i functional fitness, er PT og crossfit-instruktør med ulike sertifiseringer innen vektløfting og styrketrening. Ragnild syns det er skikkelig gøy å jobbe med kunder som vil ha en livsstilsendring, hvor hun får være med på både den fysiske og psykiske endringen som skjer. Hun stortrives med å jobbe med kunder som ikke nødvendigvis har trent så mye før, hvor man kan være med å skape en ny livsstil og skape treningsglede og vaner. Samtidig syns hun også det er skikkelig gøy å få jobbe med mer prestasjonsrettede kunder som har mye erfaring med trening, typisk innen Crossfit. Sitat Ragnhild: “Små endringer utgjør store forskjeller over tid! Sammen skaper vi en livsstil du vil trives med og som er holdbar over tid.”
Marie-Elise Huse har mastergrad i fysisk prestasjonsevne fra Norges idrettshøgskole, er PT, crossfit-instruktør, svømmetrener og har en rekke andre sertifiseringer. Marie-Elise jobber gjerne med de som vil oppnå prestasjonsmål innen styrke og utholdenhet. Sitat Marie-Elise: “Gjennom gode rutiner og oppnåelig planer kan alle få til endring og fullføre et realistisk mål.”
Hva kan du forvente av oss?
- Coacher som setter seg godt inn i din hverdag og det du gjør og gir deg konkrete tilbakemeldinger og råd
- Tilpasset treningsopplegg med fokus på treningsglede
- Erfaring med småbarnslivet og tidsklemma
- Motiverende og inspirerende coacher med masse kompetanse
- Coacher som virkelig vil at du lykkes
- Noen å spørre når du lurer på ting
Rollefordeling
- Kristin: Head coach og ansvarlig for det hele. Kristin jobber hele tiden med oppskrifter, treningsprogrammer, innhold og backing av coachene i teamet
- Ragnhild, Elaine og Marie-Elise: den som følger deg opp i det daglige
- I appen har du to coacher: Kristin pluss enten Ragnhild, Elaine og Marie-Elise
