Forbered deg til VO2 max-test!
StrongBody har lansert sin VO2 max-test – en kalkulator som kan gjøres helt uten annet utstyr enn en tredemølle som går høyt i stigning. Slik forbereder du deg godt før testen:
LES MER
Kristin Vo (32): Mobbeofferet som ble lege og kampsportutøver
Kristin Vos karrierevalg (i flertall) er basert på en takknemlighet for hjelpen foreldrene hennes fikk da de var båtflyktninger fra Vietnam på 80-tallet. Dette er hennes historie om hvordan hun gjorde alt for å være norsk og hvordan tre tette søstre alle ble leger her i Norge.
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
10 vanlige feil kvinner etter overgangsalderen gjør når de skal ned i vekt
Mange kvinner over 50 eller som har vært gjennom overgangsalderen opplever at hormonelle endringer, stillesittende jobb, stress og andre utfordringer gjør det vanskeligere enn før å holde vekta, med uønsket vektoppgang som resultat.
8 tips til å overvinne fristelser på festbordene
Du kan overvinne fristelser og fremdeles spise god mat på alle tilstelningene i mai. Her er våre beste tips!
8 fordeler med online coaching
Å ha en personlig trener gir svært mange fordeler. Her er noen fordeler med online coaching.
Kondisjonskalkulator – finn din VO2-maks med tredemølle som eneste utstyr
VO2-maks måles vanligvis med et omfattende sett profesjonelt utstyr. Med denne kalkulatoren kan du finne ditt maksimale oksygenopptak bare ved å teste på tredemølle, helt uten verken klokke eller maske. I denne testen, som du …
Helse| Kroppen| Kundehistorier| Livsstil| Trening
Drude (33): – Kvittet med meg alt eller ingenting-tankegangen
Det startet som et nyttårsforsett og ble en helt ny vending i livet for Drude. – Det viktigste jeg lærte var å slutte med «alt eller ingenting»-tankegangen, forteller hun. Så kom hun i en absurd situasjon hun aldri kunne se for seg at trening skulle hjelpe henne gjennom.
Hjemmetrening: Tren med lite eller ingen utstyr
Det vi gjerne kaller hjemmetrening er et gunstig alternativ i en hektisk hverdag. Det er faktisk også en fin midlertidig substitutt for de som til vanlig trener på senter når de skal på ferie eller et sted de ikke har like mye utstyr eller tid til rådighet. Noe trening er alltid bedre enn ingen trening, og man kan jammen få jobba hardt også med tunge kroppsvektøvelser!
Helse| Kroppen| Livsstil| Trening
Styrketrening er viktigere jo eldre du er – og særlig etter passerte 50
Musklene kan anses som kroppens batteri. Det vil si at dersom du legger styrketrening på hylla og lar muskelmassen svinne hen, kan det medføre at kroppens funksjoner og kapasitet reduseres kraftig.