Da kona oppmuntret ham til å ga grep, hoppet han i det, tross sin frykt for styrketrening. Nå ser han seg aldri tilbake!
Født på 70-tallet, pappa til fem barn i alderen 1–18 år og IT-sjef. Bak disse faktaene skjuler det seg en mann som har en hverdag med stort ansvar, tidvis dårlig samvittighet og følelsen av å strekke seg for langt. Og om en mann som, med hans egne ord, hadde kommet litt ut av balanse og trengte en restart, både for sitt eget og familiens beste.
– Jeg er på et sted jeg ikke kunne drømme om da hodet var godt under vann for tre måneder siden. På reisen har jeg selvsagt hatt opp- og nedturer. Jeg har vært syk et par ganger, vært skadet og fått negative resultater på de ukentlige målingene. Jeg har godtatt at livet skjer, men i stedet for å gi opp, har jeg fortsatt der jeg slapp, sier Thomas, som i år har satt pers på halvmaraton med imponerende 1:36:20.
Ubalanse i hverdagen
Som IT-sjef med fem barn, et stort hus og mange forpliktelser, satte Thomas ofte alle andre foran seg selv. Han beskriver det som å «brenne lyset i begge ender», og opplevelsen av å konstant gå rundt med dårlig samvittighet. Hver kveld gruet han seg til neste dag.
– Jeg skjønte at slik det var, gikk det ikke bare ut over meg, men også kolleger og familie. Å ikke strekke til var vondt, og jeg forsto at jeg måtte ta bedre vare på meg selv for å kunne ta vare på andre, sier han.
En restart med StrongBody
Det var kona som foreslo at han skulle prøve et 12-ukers løp med StrongBody. For Thomas ble det en ren suksesshistorie: muligheten til å prioritere seg selv midt i en hektisk hverdag.
Han var skeptisk. Han mente han var aktiv nok og spiste sunt. Styrketrening virket fremmed og skremmende. Likevel tok han utfordringen og oppdaget raskt at dette handlet om langt mer enn kilo og centimeter.
– Dialogen med coachen min handlet mest om min mentale utvikling. Målet var balanse og overskudd, og den fremgangen kom raskt, forteller han.
Resultater på innsiden og på utsiden
I løpet av de 12 ukene fikk Thomas mye mer energi, styrke og tilstedeværelse. Han gikk ned fra 91 til 79 kilo, midjemålet ble redusert fra 98 til 89 cm, og magen fra 111 til 99 cm. Hvilepulsen sank fra 57 til 45!
– Det viktigste var likevel de indre resultatene: økt fokus, ro og et nytt tankesett. Jeg lærte at noen dagers motgang ikke betyr at alt er ødelagt. Det handler om å nullstille og fortsette, sier han.
Han oppsummerer selv, i et blogginnlegg i egen kanal:
- Økt overskudd, energi og glede
- Nye vaner og bedre rutiner
- Mer styrke, blant annet armhevinger på tær, flere enn han klarte under militæret
- Lavere hvilepuls og bedre helse
- En fornyet tro på seg selv
- Takknemlighet og ringvirkninger
Thomas er tydelig på at han ikke kunne gjennomført uten støtte. Han takker kona Cecilie og familien, coach Liv Salomonsen, og seg selv!!! – for å ha satt egne behov først i en periode.
Han beskriver opplevelsen som «12 uker i paradis» og mener ringvirkningene strekker seg langt utover alt i livet:
– Jeg ser nå på utfordringer og prosjekter med et helt annet tankesett. Å leve rett utenfor komfortsonen i 12 uker gjør noe med deg.
Veien videre
I ettertid har Thomas fortsatt å bygge videre på grunnlaget han fikk. Han deler stolt en melding der han satte ny personlig rekord på løp, med forbedring på over halvannet minutt:
– Målene er stort sett de samme, men løpingen er på et nytt nivå. Jeg hadde aldri opplevd den mestringen uten ukene med StrongBody.
På bloggen sin skriver han om konseptet «restart»:
– En trenger ikke være syk, utbrent eller overvektig for å få verdi av et slikt løp. Jeg følte bare at pilene pekte feil vei. For meg ble dette en enkel korrigering før den nedadgående spiralen var et faktum.
En investering i livet
For Thomas handlet livsstilsendringen ikke om en livskrise eller et «heltemodig comeback», men om en ærlig erkjennelse av at han trengte en endring.
– Jeg unner alle som føler at hamsterhjulet går for fort å ta en restart. Det er en investering som ikke bare du, men alle rundt deg vil merke effekten av, sier han.