Hjelper isbad på restitusjonen?
Isbading er superpopulært om dagen, og det er bred enighet om at det føles bra for kroppen. Man kan faktisk redusere stølhet med isbad, men restituerer man raskere? Det skal jeg svare på nå! Akutt, …
LES MER
Coach Gunnar svarer: Spareblussforbrenning – “Kan jeg spise så lite at forbrenningen stopper opp?”
Først, hva er sparebluss? Sparebluss går ut på at når du spiser i kaloriunderskudd, og/eller fettprosenten din begynner å bli veldig lav, begynner kroppen å bremse kaloriforbruket sitt litt, for å forlenge tiden det tar …
Gunnar svarer: “Kan du forklare hvordan jeg får til progressiv overbelastning?”
Det kan jeg! Først litt om hva progressiv overbelastning er for noe. Det er dette som kalles progressiv overbelastning. Eller enda enklere: “progresjon i treningen”. Det er to vanlige måter å gjøre det på i …
Kjøp coaching i dag – få 3 hefter HELT gratis!
Mat med Muren, Barnevennlige middager med Kristin Birkelund og Hverdagsmat med Charlotte Karlsen er tre populære hefter hos våre kunder. Om du kjøper 12 uker coaching før 15. februar får du med disse tre heftene …
Coach Gunnar svarer: “Kan du forklare: whey, myse, isolate, kasein”
Disse begrepene møter man gjerne når man skal handle proteinpulver. Her får du en enkel forklaring på hva som er forskjellen. Whey er engelsk for myse, så de to er det samme. Myse (whey) kommer fra …
Spør coach Gunnar: Jeg sliter med motivasjon og trener kun fordi jeg må. Tips?
Jeg har valgt ut dette spørsmålet som et langsvar til nyhetsbrevet fordi det er så komplekst. La meg starte med å si at motivasjon er flyktig. Man kan se et youtube-klipp eller et gammelt bilde …
Spør coach Gunnar: Hva er den mest effektive treningen for vektnedgang?
For å få tilgang til dette innholdet må du abonnere på nyhetsbrevet vårt.
LES MERSpør coach Gunnar: Hva er droppsett, og bør jeg bruke det?
Det er både morsomt og tidsbesparende, men hvor effektivt er det å trene med droppsett?
Spør coach Gunnar: Hvorfor er grepsstyrke en god indikator på din risiko for å dø i løpet av de nærmeste årene?
For å få tilgang til dette innholdet må du abonnere på nyhetsbrevet vårt.
LES MERSpør coach Gunnar: For å få større biceps, bør man trene tungt og få reps (4-6)? Eller lettere og 10-12 reps?
For å få tilgang til dette innholdet må du abonnere på nyhetsbrevet vårt.
LES MERSpør coach Gunnar: Hva påvirker helsen mest – trening eller ernæring?
For å få tilgang til dette innholdet må du abonnere på nyhetsbrevet vårt.
LES MERSpør coach Gunnar: Er det forskjell på kalorier?
For å få tilgang til dette innholdet må du abonnere på nyhetsbrevet vårt.
LES MERSpør coach Gunnar: Hvorfor er søvn viktig for vektreduksjon?
For å få tilgang til dette innholdet må du abonnere på nyhetsbrevet vårt.
LES MERSpør coach Gunnar: Alle proteiner i ett måltid – er det lurt?
For å få tilgang til dette innholdet må du abonnere på nyhetsbrevet vårt.
LES MERFå mer inspirasjon rett i innboksen din!
Vi har en rekke ulike nyhetsbrev-løp, der du blant annet kan motta coach Gunnars populære spørsmålsrunde rett i innboksen din, eller Kristin Birkelunds nyhetsbrev for å inspirere slitne småbarnsmammaer. Anders Muren frister også med oppskrifter …
Spør coach Gunnar: Har det noe å si i hvilken rekkefølge jeg tar øvelsene i programmet?
For å få tilgang til dette innholdet må du abonnere på nyhetsbrevet vårt.
LES MER