Du føler deg kanskje ikke gammel enda. Kanskje veldig langt ifra. Men det som skjer i kroppen din nå, vil ha stor betydning for hvordan du har det om 10, 20 eller 30 år.
Hvis du har brukt store deler av livet på å prøve forskjellige slankekurer, gått ned noen kilo, for så å legge dem på deg igjen – så er du ikke alene. De fleste av oss har vært der. Men er du klar over hva dette faktisk gjør med kroppen din over tid?
Hver slankekur tapper deg for muskler
Problemet med gjentatte slankekurer er at du ikke bare mister fett – du mister også verdifull muskelmasse. Og når vekten sniker seg opp igjen, er det ikke muskler du legger på deg, men fett.
For hver runde med jojo-slanking, ender du opp med en kropp som har mindre muskler og mer fett enn forrige gang.
Og det er akkurat dette som setter deg i faresonen for å bli pleietrengende senere i livet.
Kvinner lever lenger – men med dårligere livskvalitet
Vi blir stadig eldre, men mange tilbringer de siste 10-20 årene av livet med dårlig helse, nedsatt bevegelighet og større avhengighet av hjelp.
Hvorfor? Fordi vi mister musklene vi trenger for å være sterke og selvstendige.
Det starter snikende. Litt svakere armer. Litt dårligere balanse. Litt mer vondter. Plutselig er det tyngre å gå i trapper, og så en dag kjenner du at du må bruke hendene for å reise deg fra en stol.
Men det trenger ikke være sånn!
Bygg muskler – det kan gi deg et sterkt og selvstendig liv!
Hvis du kjenner deg igjen i punktene over, så er det på tide å ta grep. Ikke ved å kaste deg på enda en diett, men ved å begynne å bygge muskler.
For det er musklene dine som vil sørge for at du:
- Holder deg sterk og uavhengig
- Beholder en god forbrenning
- Forebygger fall, skader og helseproblemer
- Holder kroppen biologisk yngre enn alderen din tilsier
Det er faktisk styrken din som avgjør om du kan leve livet på dine egne premisser i årene som kommer.
Fire ting du bør ta med deg fra denne artikkelen:
- 1. Jojo-slanking stjeler musklene dine – og gjør deg svakere over tid.
- 2. Mindre muskler = større risiko for helseproblemer senere – dårlig balanse, svak kropp og økt pleiebehov.
- 3. Bygg muskler, ikke bare jakt på vekttap – det gir deg en sterk og sunn kropp som varer livet ut.
- 4. Det er aldri for sent å starte! Styrketrening og et godt kosthold kan gjøre en enorm forskjell, uansett hvor du er i livet.
Tren for å bli gammel – men samtidig føle deg ung!