Jeg hjelper deg med å bygge deg opp igjen – både etter vondter, skader og når livet skjer. Har du kjent på en kropp som ikke spiller helt på lag? Kanskje rygg, knær eller skuldre setter grenser? Eller at du til og med føler du gjør alt riktig, uten at du får resultatene du fortjener? Jeg hjelper deg å etablere en råsterk og energisk versjon av deg selv – med smarte, tilpassede verktøy og trening som faktisk fungerer i en hektisk hverdag.
Den perfekte timingen kommer aldri. La oss bruke trening som terapi og energikilde!
Charlotte Karlsen har jobbet som personlig trener siden 2014. Hennes karriere innen styrketrening startet da hun allerede som 14-åring i 2005 fikk diagnostisert prolaps og behøvde styrketrening for å holde smertene i sjakk. Siden den gang har CrossFit, konvensjonell styrketrening, bevegelighetstrening og løping ligget hennes hjerte nært. Som mamma til tre små jenter byr hverdagen på logistiske utfordringer så vel som praktiske, og Charlotte har en selvopplevd mastergrad i å mestre tidsklemma og prioritere helse og velvære inn i alt annet som må gjøres - og en del humper i veien. Om du er klar for å prioritere deg selv for å bli den beste versjonen du kan bli, både på egne vegne og til ære for dem rundt deg, så vil Charlotte gjøre alt i sin makt for å hjelpe deg på veien.
Be a warrior, not a worrier. Du kommer veldig langt med en positiv holdning og et stort perspektiv
Charlotte er en forkjemper for å trene tankesettet på lik linje med musklene
Dette kan du forvente med Charlotte som din coach
Jeg ser hele deg – ikke bare som en kropp som skal trenes, men som menneske med liv, familie, jobb og utfordringer. Som trebarnsmamma med erfaring fra både prolaps og korsbånd-/meniskoperasjon, flere svangerskap og diverse vondter og skader vet jeg hvor krevende det kan være å bygge seg opp igjen – både fysisk og mentalt.
Hos meg skjer alt på dine premisser. Har du ti minutter? Seksti? Noe midt i mellom? Da jobber vi ut fra det. Du trenger ikke lange økter eller perfekt matplan for å gjøre en forskjell – du trenger smart tilpasning, riktig støtte og treningsopplegg som faktisk passer ditt liv.
Jeg hjelper deg å finne tilbake til kraften i DEG – selv om du har vært gjennom skade, operasjon eller bare er helt utslitt av hverdagens logistikk. Og du, sunn fastfood er enkelt når du kan det!
I coachingperioden gjør vi små eller større justeringer i hverdagen din som stimulerer mer overskudd, positive tanker, bedre selvfølelse og livsglede. Det er ikke alltid så mye som skal til, men du trenger de riktige verktøyene. Det kan jeg hjelpe deg med! La trening være terapi og energikilde og lær å gjøre det beste utav situasjonen når livet skjer. For det vil skje. Den perfekte timingen kommer aldri!
Hvem er Charlotte? Charlotte Karlsen er coach i StrongBody, trebarnsmor, CrossFit-entusiast og helseoptimist. Hun har erfaring med prolaps, korsbånd-/meniskoperasjon og flere svangerskap. Hun kombinerer personlig erfaring med praksis for at du skal bli sterk både fysisk og mentalt.
Hvem passer coaching med Charlotte for? Deg som ønsker å bygge deg opp igjen etter smerter, skader eller en travel hverdag. Enten du har kort tid, starter med lav energi eller mange baller i luften, Charlotte finner løsninger som fungerer for deg.
Hva er Charlotte spesialisert på? Styrketrening som gir overskudd og energi, selv når livet gjør en piruett ekstra. Hun har erfaring fra CrossFit, cheerleading, volleyball, fotball, klatring, løping, mobilitet og funksjonell trening.
Hvordan jobber Charlotte med kundene sine? Med empati og fleksibilitet. Hun bygger programmet rundt deg, uansett om du har 10 eller 60 minutter. Hos Charlotte er trening både terapi og energikilde, tilpasset ditt liv og tempo.
Charlotte forventer noe av meg og stiller rette spørsmålene.
Når noe er vanskelig, motiverer og veileder hun slik at det plutselig ble litt mindre vanskelig. All kunnskapen og hvordan du har hjulpet meg til å innarbeide gode rutiner er gull verdt og noe som blir med meg resten av livet mitt.
Jeg føler meg heldig som fikk være kunden hennes og komme meg så langt som jeg gjorde de 12 ukene.
Jeg gikk fra å ha veldig dårlig selvtillit og mye dårlig humør, til å rett og slett blomstre og føle meg bedre enn noen gang! Å få resultater har tatt tid, men alt strev er verdt det.
Jeg sitter igjen med en skikkelig god følelse etter endt coaching.
Veldig fornøyd med valget jeg tok med Charlotte som coach, hun er i en situasjon med små barn i hus, noe som jeg også er, som gjorde at jeg ønsket en coach som henne som kunne hjelpe meg å få hverdagen til å gå rundt med både trening og familietid.
