I februar 2022 tok Naima Ness Måntrøen et valg som skulle endre livet hennes. Fra å være usikker, sliten og lite aktiv, har hun nå funnet energi, selvtillit og livsglede, og hun har blitt en inspirasjon for de rundt seg!
Før livsstilsendringen
FØR: Naima før hennes livsstilsendring.
Naima beskriver sitt utgangspunkt som preget av lav energi, lav selvtillit og dårlige matvaner. Hun spiste mye take-away, beveget seg lite og hadde liten overskudd til annet enn jobb.
– Den lille energien jeg hadde ble brukt på jobb. Resten av dagene besto mye av sofa og TV, forteller hun.
Wake-up call og første steg
Vendepunktet kom i 2022, da hun tilfeldig veide seg. Tallene på vekten viste 103 kilo, 20 kilo mer enn hun trodde.
– Jeg fikk sjokk. Det ble et wake-up call som satte i gang alt. Jeg var en litt sånn “unnskyld for at jeg er til”-person på denne tiden, uten at jeg selv innså hvor dårlig det sto til med både fysisk og psykisk helse. Jeg bestemte meg for å vise både andre og meg selv hva jeg faktisk kunne klare.
Kaloritelling og forståelse for mat
En av de største endringene ble å telle kalorier. Selv om hun var skeptisk i starten, viste det å lære litt om hva maten inneholdt og hvor mye energi seg å være nøkkelen. Hun hadde tidligere ikke forståelse for hva hun puttet i munnen, og det var mye av grunnet til at hun hadde havnet der hun var.
Hun lærte raskt at små justeringer, som å kutte sukkerholdig drikke, ga store resultater. Samtidig understreker hun viktigheten av balanse:
– Jeg har ikke kuttet ut takeaway eller lørdagsgodt, men jeg prioriterer bedre og gjør det sjeldnere. Hadde jeg ikke hatt rom for kos, hadde jeg aldri klart å fullføre.
Støtte og trygghet med coach Gunnar
Etter en periode alene ønsket hun støtte fra en coach, og valget falt på Gunnar fra StrongBody.
– Han har selv gått gjennom vektnedgang, og det gjør at han virkelig forstår. Han sier ikke alltid det jeg vil høre, men det jeg trenger å høre. Det gir trygghet, synes Naima.
Hun beskriver tilbakemeldingene hans som konkrete, samtidig som han er 100% ærlig og forteller ikke nødvendigvis det hun ønsker å høre, men rett og slett hva hun trenger å høre.
– Et stort pluss er jo at han har humor, det hjelper veldig på i kommunikasjonen. Generelt det å ha en coach er noe jeg anbefaler alle, både nybegynnere og proffe. Det er noe med å alltid ha noen i ryggen som backer deg og heier på deg. Coaching kan være dyrt, men jeg mener det er verdt det da det er en investering i helsa.
Naima trekker også frem Kaliber treningssenter som en viktig arena:
– Der er det ekte samhold og treningsglede. Fra å være redd og usikker på treningssenter, går jeg nå inn med rak rygg og selvtillit. Flere av mine venner og kjæresten min forteller meg at de virkelig ser at jeg stråler nå.
Det mentale viktigst
Selv om vektnedgangen har vært betydelig, mener Naima at den mentale endringen er den største gevinsten.
– Før snakket jeg stygt til meg selv og gravde meg ned. Nå er jeg snillere mot meg selv, takler motgang bedre og tør å stå opp for meg selv, forteller hun.
Der hun tidligere var direkte stygg med seg selv, er hun nå mye flinkere til å takle motgang enn før.
– Jeg tør å stå opp for meg selv ved urettferdighet, og jeg snakker finere til meg selv nå. Det er godt å føle det slik, synes Naima.
Myter og lærdommer
Underveis har Naima tatt oppgjør med og lagt bort flere myter:
- Man må ikke leve på salat og havregrøt for å gå ned i vekt
- Man må ikke kutte alt sukker og junkfood
- Det er ikke nødvendig med masse kondisjonstrening, styrketrening 3–5 ganger i uken har vært nok!
Det føltes tungt
Den tøffeste perioden var da vekten stagnerte i over et halvt år.
– Det var ekstremt demotiverende, men Gunnar fikk meg tilbake på rett spor. Jeg minner meg selv hele tiden på hvor langt jeg har kommet, fra 103 kilo og lav energi til 65 kilo som jeg veier nå, og så mye bedre selvtillit! Jeg har alltid vært sta, og nå har det virkelig kommet godt med!
En viktig jobb hun har gjort er å trosse dørstokkmila mange nok ganger til at det blir en vane.
– Jeg behandler det som jobb, det er noe jeg har på planen i løpet av dagen og som skal gjøres.
Inspirasjon for andre
Endringen har ikke gått ubemerket hen. Venner, kjæreste og kollegaer beskriver at hun stråler mer enn før.
– Flere sier at jeg inspirerer dem. Det føles veldig rart, men også utrolig fint!
Den beste investeringen
Naima Ness Måntrøens reise med StrongBody er nok et bevis på at livsstilsendring handler om veldig mye mer enn tall på vekten. For henne har det gitt ny energi, styrke og livsglede, og en mental trygghet hun aldri vil gi slipp på.
– Dette er den beste investeringen jeg har gjort for meg selv, sier hun.