Gruppetimer kan være slitsomme, utfordrende morsomme og svette, men de tar deg sjelden hele veien dit du vil. Hvis målet ditt er å bli sterkere, løpe raskere eller prestere bedre i konkurranser, trenger du mer enn tilfeldige «bootcamp»-økter.
La det være sagt: Vi DIGGER gruppetrening. Det er sosialt, slitsomt, føles fantastisk etterpå og kan utfordre på helt nye måter. Dessverre er mange slike timer ofte uten struktur, og da kan resultatene fort utebli. Resultater kommer av nemlig struktur og riktige prioriteringer. Eliteutøvere trener aldri alt på én gang, de deler det opp:
- løp for seg
- styrke for seg
- kombinasjonsøkter med tydelig mål og mening
Når du blander alt sammen og kun teller repetisjoner uten å utfordre deg på vektene, får du kanskje en god svettefest, men du bygger ikke den styrken, utholdenheten og teknikken som faktisk vil fortsette å ta deg til neste nivå.
Et godt program fra en investert coach gjør forskjellen. Med et tilpasset program får du:
- progressiv styrketrening som bygger kapasitet, muskler eller styrke alt etter hva som er ditt mål
- spesifikk utholdenhetstrening som matcher målet ditt
- smarte kombinasjonsøkter som speiler em eventuell konkurransesituasjon (f.eks. hinderløp, HYROX eller annet)
På den måten vet du alltid hva du trener, og hvorfor.
Til syvende og sist: 800 tilfeldige reps gjør deg sliten, får hjertet til å jobbe og kan utfordre musklene særlig hos nybegynnere. Men målrettede økter, lagt inn i en plan, tar deg i en tydeligere retning med visuelle resultater, enten målet ditt er å konkurrere, prestere på trening eller bare føle deg sterk og se bra ut (naken :D ).