Malin jobber med kunder som har skift- og turnusarbeid. Hun hjelper dem med å tilpasse mat og trening til en uforutsigbar hverdag. Malin vet hvordan det er å stå i en krevende hverdag med turnusjobbing, barn og familie og følelsen av å være nederst på sin egen prioriteringsliste. Hun har selv vært der, og midt i turnusliv, barnegråt og lavt energinivå tok hun et valg: Hun ville ta kontrollen over egen helse og hverdag.
Jeg er coachen for deg som jobber turnus og lever et liv preget av en varierende og hektisk hverdag!
For at vi skal finne en løsning som funker i lengden, så må planen tåle våkenetter, matpakker til hele familien og uforutsigbare arbeidstider, og det er nettopp det jeg hjelper kundene mine med. Resultatet for meg selv i min endring ble en vektnedgang på 40 kilo, en sterk kropp og et mye sterkere tankesett, samt en ny drivkraft for å hjelpe andre gjøre det samme. Jeg jobber fremdeles turnus ved siden av coachingen. Som coach brenner jeg for å gjøre ting enkelt, personlig og gjennomførbart. Hos meg er det ingen hokus pokus og ingen quick fixes, men konkrete verktøy som passer inn i et liv som faktisk skal leves. For å få endring må man gjøre en endring, men det skal være veloverveid. Jeg er også jordnær og tydelig. Jeg er opptatt av å se hele mennesket bak, og jeg heier på deg, spesielt de dagene du tviler på deg selv.
Du trenger ikke nødvendigvis mer tid, du trenger riktige verktøy.
Malin Marie Greibesland
Dette kan du forvente med Malin som coach
Tett oppfølging og godt samarbeid: Jeg er med deg hele veien. Jeg setter deg som kunde svært høyt og tar meg tid til å bli kjent med deg, sånn at vi sammen finner løsninger som faktisk fungerer.
Alt skreddersys for din hverdag: Jobber du turnus? Har du barn? Lite energi? Jeg vet hvordan det er, og jeg vet at én løsning ikke passer for alle. Jeg er opptatt av å tilpasse alt etter din livssituasjon.
Enkelt og realistisk, ingen hokus pokus: Hos meg får du ingen ekstreme metoder. Vi jobber med å etablere gode vaner, med helt vanlig mat du liker, og trening som er gjennomførbar, uansett nivå og om du vil trene hjemme eller på treningssenter.
Resultatorientert med omtanke: Jeg ønsker virkelig at du skal lykkes. Ikke bare litt, men jeg ønsker virkelig å skape varige resultater som du både merker og ser, fysisk og mentalt. Jeg gir deg kunnskapen, verktøyene og legger planen sammen med deg, slik at vi sammen bygger resultatene du alltid har ønsket.
Forståelse og erfaring: Dette er ikke bare teori for meg. Jeg har vært der selv, og jeg VET at du kan få det til, selv om livet er travelt. Jeg møter deg med både kunnskap og ekte forståelse.
Hvem er Malin? Malin Marie Greibesland er helsefagarbeider, personlig trener og kostholdsveileder med spesialisering i trening og ernæring under og etter graviditet. Hun jobber selv i turnus og har god innsikt i hvordan skiftarbeid påvirker helse og rutiner.
Hvem passer Malin som coach for? Malin jobber primært med turnusarbeidere og skiftarbeidere. Hun tilpasser planene til en hverdag der søvn, rutiner og energinivå varierer. For eksempel helsepersonell, servicearbeidere, førstelinje-ansatte og andre med skiftplaner, særlig der søvn, energi og struktur varierer gjennom uken.
Hva kan du forvente?
Tett og individuell oppfølging gjennom StrongBody‑appen og chat.
Skreddersydde løsninger for mat og trening som fungerer når rutinen brytes.
Fokus på enkle vaner og realistiske valg fremfor ekstreme metoder.
Tilrettelegging for småbarnsfamilier, tidspress, lite energi.
Hvorfor velge Malin?
Hun har personlig erfaring med å kombinere skift og småbarnsliv og har hjulpet mange med å etablere gode vaner lenge etter at coachingperioden er over. Her er det ingen “én løsning som passer alle”-tilnærming.
Økt muskelmasse og styrke – økning av styrke og trening for muskelvekst.
En sterkere kropp som tåler hverdagen i turnus bedre – mer er ikke alltid best. Mitt mål er at du skaper et forhold til trening og kosthold som gir deg økt livskvalitet og økt mestring på jobb og i ditt privatliv.
Trening under og etter graviditet – trening tilpasset din form og dine forutsetninger.
Opptrening/tilbake i form etter svangerskap: Selv om det kan føles umulig, så er det ikke det! Sammen legger vi en plan for å få deg dit du ønsker.
Etablere gode og bærekraftige rutiner: Aktivitet og kosthold skal berike livet ditt, ikke ta fra deg energi og livsgnist.
Etablere DIN balanse: Målet mitt er at du ikke skal utvikle et restriktivt regime, men lære deg en sunn balanse i DIN livsstil. Hos meg finnes det ikke «nei-mat», men at du lærer hvordan du lever med alt du er glad i!
Kunnskap er makt! Jeg er opptatt av at du lærer hvorfor du gjør som du gjør, og utvikler kunnskap om trening og kosthold du tar med deg resten av livet.
Opptak til ambulansefag, fengselsbetjent og politihøyskolen – jeg har de siste årene jobbet mye med kommende studenter som skal inn på opptak.
Malin var den perfekte coachen for meg, tobarnsmamma med kontorjobb. Jeg har hatt Malin etter begge graviditetene mine. Hun er utrolig dyktig til å sette seg inn i livssituasjonen til dem hun coacher.
Den fineste coachen på markedet
Malin har vært coachen min i seks lærerike måneder. Det har vært lærerikt og spennende, og jeg har blitt sterkere både fysisk og mentalt. Kosthold har vært mind blowing, og jeg har lært hvor enkelt det kan være å lage raske måltider som også er næringsrike, mettende og gode. Malin er 10/10, verdt hver krone!
En engel uten vinger
Jeg er 29 år og jobber turnus. Jeg har forsøkt å være en god mamma, kjæreste, kollega, tillitsvalgt osv, men vekta har gått opp og med som livet selv. Jeg har ikke angret et sekund på at jeg valgte Malin som coach, hun har hjulpet meg med å balansere et hektisk liv. Hun er ærlig og samtidig motiverende. Hos coachen min er det JEG som er i fokus, ikke vekta mi.
