Vilde Hartviksen
STRONGBODY-COACH
Jeg vil hjelpe deg som ønsker å satse mot dine djerve mål. La oss se hvor sterk og utholdende du kan bli!
Styrken du ønsker, ligger i valget ditt – grip tak i den
I store deler av mitt liv har jeg jaget mål, både som trener og i min egen trening. Jeg har skiftet idretter, byttet målsetninger, endret levemåte og tankesett i tråd med å få familie og utvikle meg som trener og person. Det som aldri har endret seg, er mitt syn på at trening, kosthold og hvordan man setter sammen hverdagen sin henger sammen og avhenger av hverandre. Trening skal være en del av hverdagen, og du skal kunne tilpasse aktiviteten etter behov og livssituasjon. En hektisk hverdag betyr likevel ikke at man ikke kan ha hårete mål. Enten målet er å løpe ultraløp, utvikle deg i CrossFit, bli sterkere, løpe maraton eller takle livet med små barn, så er utfordringene ekte vel så mye som de er dine. Jeg har selv vært der, jeg har jobbet med å utvikle andre som har vært der, og nå vil jeg gjerne jobbe med deg. La oss jobbe sammen for å bygge karakter! Vi snakker om å utvikle både stor fysisk styrke, hurtighet og mental motstandskraft. Jeg praktiserer det jeg predikerer. Jeg trener nå mot ultra-terrengløp, noe som gir meg en dyp innsikt i utholdenhet, mental styrke og hvordan kroppen kan trenes til å prestere på sitt beste. Denne erfaringen deler jeg gjerne med mine klienter – det å trene for utholdenhet på et høyt nivå krever ikke bare fysisk styrke, men også en forståelse rundt kroppens behov, mental styrke og evnen til å tilpasse seg krevende forhold.
For meg handler endring om mer enn bare å trene - det handler om å skape et helhetlig fundament der både trening, kosthold og en skadefri kropp jobber sammen for å oppnå de beste resultatene.
Vilde Hartviksen
Dette kan du forvente med Vilde som coach
- Jeg tror på å bygge en helhetlig tilnærming der trening, kosthold og en skadefri kropp jobber sammen for å gi deg de beste resultatene.
- Min coachingstil er både støttende og utfordrende. Jeg forstår at hver kropp er forskjellig og at vi sammen må finne det som fungerer best for deg.
- Enten du er ute etter å forbedre kondisjonen, få mer energi i hverdagen, bygge muskler eller trene for spesifikke mål, er jeg her for å hjelpe deg å lykkes!
- Jeg er en støttespiller som er både lyttende og ydmyk, men samtidig en som alltid sørger for at vi er på rett kurs mot målene dine, uansett hva de er.
- Jeg ønsker å formidle sunne verdier, og jeg mener at det er fullt mulig å oppnå fantastiske resultater gjennom naturlig mat og fornuftig trening – uten ekstreme løsninger.
Mine spesialiteter:
- Løping: Fra nybegynner til erfaren løper – jeg tilpasser treningen etter ditt nivå for å hjelpe deg å bli en sterkere og mer utholdende løper, samtidig som vi minimerer risikoen for skader.
- CrossFit: Jeg tilbyr CrossFit-trening for deg som ønsker høyintensiv og funksjonell trening som utfordrer både styrke, utholdenhet og mobilitet, tilpasset ditt nivå og dine mål.
- Trening under og etter svangerskap: Jeg hjelper deg med trygg og effektiv trening under graviditeten, og veileder deg gjennom rehabilitering og styrking av kroppen etter fødselen.
- Opptrening etter skade: Etter en skade er det viktig med riktig rehabilitering. Jeg kan hjelpe deg med å bygge opp styrke og mobilitet på en skånsom måte, slik at du kommer tilbake til aktivitet på en trygg og effektiv måte.
- Trening som en naturlig del av hverdagen: Jeg tror på at trening skal være en del av en balansert livsstil. Jeg hjelper deg med å finne rutiner som fungerer for deg, slik at fysisk aktivitet blir noe du gleder deg til – ikke en belastning.
- Fettreduksjon: Jeg hjelper deg med å oppnå varige resultater gjennom sunn og naturlig vektnedgang, uten ekstreme dietter eller raske løsninger. Vi finner den metoden som passer for deg, og skaper en bærekraftig livsstil.
- Muskelvekst: Enten du er nybegynner eller erfaren, kan jeg guide deg til å bygge styrke og muskler med en målrettet treningsplan. Fokus på riktig teknikk og gradvis progresjon.
- Bedre kondisjon: Uavhengig av nivå hjelper jeg deg med å forbedre utholdenheten og kondisjonen, enten du ønsker å løpe et maraton, få bedre fysisk form eller rett og slett få mer energi i hverdagen.
Erfaring
- fagutdanning i massasjeterapi fra Institutt for Helhetsmedisin
- personlig trener fra Høyskolen i Nesna
- Siden jeg fullførte utdannelsen min i 2014, har jeg jobbet fulltid som personlig trener og CrossFit-instruktør, og har opparbeidet meg bred erfaring innen både individuell trening og gruppetrening
- nå er jeg under trening for å forberede meg til ultra terrengløp
- har løpt marathon
- trent CrossFit på høyt nivå
- avholder løpe-eventer