Turnushefte

Dette heftet er laget for deg som jobber turnus og ønsker å få til både trening, kosthold og søvn uten å måtte gjøre alt perfekt. Du får konkrete tips til hvordan du kan tilpasse både mat og treningsrutiner til dagvakt, kveldsvakt, nattevakt og ekstravakter. Du lærer hvordan du kan forebygge søtsug, få struktur i måltidene, og bruke foodprep som et smart verktøy. Heftet gir deg strategier som fungerer i praksis (også når livet er uforutsigbart) og hjelper deg å få resultater med mindre stress og mer balanse.

Sykepleier og coach Emmeli Bang har formulert sine beste råd for turnusarbeid i et nyttig og omfattende hefte. Her får du turnusspesifikk plan, forslag til ferdigmåltider i butikken eller matprepp hjemme.