QNT Kreatin monohydrat, 800g

QNT Kreatin monohydrat, 800g

Kreatin monohydrat hjelper deg å oppnå økt styrke og muskelmasse når du trener styrke. Det er et av de best dokumenterte kosttilskuddene på markedet, og helt trygt å bruke.

Anbefalt dosering er 3-5 gram per dag, eller 0,1g pr kg kroppsvekt for større kropper med mye muskelmasse. Det ser ikke ut til å spille noen rolle når på dagen du tar det.

Enkelte steder vil du se anbefalt å ta en "loade-fase" med høye doser de første fem-syv dagene. Hvis du gjør det vil du fylle kreatinlagrene i musklene raskere, slik at det raskere begynner å gi full effekt, men selv ved å ta bare standard 3-5 gram fra første dag vil du ha full effekt fra og med dag 28 med bruk.