COACHINGPAKKE ORDINÆR (Gunnar Strand Jacobsen)

kr4,900.00kr8,400.00
Nullstill

Del
Beskrivelse

Gunnar lager skreddersydd treningsprogram og kostholdsplan, deretter vil en coach håndplukket av Gunnar være din kontaktperson under oppfølgingsperioden.

NB! du vil få mail med beskjed om å laste ned appen vår, fyll ut kundeskjema i appen, og IKKE fyll ut det som ligger på hjemmesiden vår (som ordrebekreftelsen linker til).

 

Tilleggsinformasjon
Varighet

4 uker oppfølging, 12 uker oppfølging *ANBEFALT*

Coach

Vi velger coach for deg, Gunnar Strand Jacobsen + assistent

Strongbody logo

INFORMASJON

STRONGBODY AS

Org. nr: 815 187 032
Søbstadvegen 2
7088 Heimdal

Du har bare en kropp - ta vare på den, prioriter deg selv og helsen din!

Ha en fin uke alle sammen 🧡 #strongbodyfamilien
...

58 0

Ønsker du å legge om til en sunnere livsstil uten å måtte gå på noen ekstremkur? Få resultater med treningen din?⠀
​⠀
​Les mer om vår #onlinecoaching via linken i bioen vår 👉🏻 @Strongbody_no helt uforpliktende!⠀
​⠀
​✅Vi tilbyr delbetaling!⠀
​⠀
​#matglede #frokost #lunsj #kveldsmat #middagstips #matformuskler #muskelmat #sunnmat #matprat #mattips #matprat #sunnmat #sunnere #godtno #suntoggodt #sunnlivsstil #enkelt #lett #hjemmelaget #måltid #kostholdsplan #matplan #treningsmat
...

279 0

Hva med coach @kriweb sin pita-pizza til middag i dag?😋
Så kjapt, enkelt og alle kan lage sin egen favoritt!

Om noen lurer på om de kommer til å savne junkfood, eller spise kjedelig middag for å komme i form, så er svaret et rungende nei 🥰
#Coachweber #strongbodymat #jastrongbody
...

288 2

Grillmat - never gets old🙌🏼

Sommeren lever ennå og hva er vell bedre enn å grille til middag?🤤

Fyll grillspydet med det du liker best! Varier med et bredt utvalg av grønnsaker og gjør tallerkenen fargerik - da vil du appellere til både store og små hverdagshelter❤️

Ha en fortsatt fin sommer!
@emilieepg

#strongbodymat #strongbody #coachpedersen #grillmat
...

231 2

Sunnere boller av coach @kriweb💛

Oppskrift: (11 små boller)
80 g smør
ca 400 g hvetemel
ca 50 g havremel/havregryn
1/2 pakke tørrgjær
2 dl skummet melk
6 dråper stevia vanilje (evt annen søtning)
4 ts kardemomme
et par never rosiner (kan sløyfes)
2-3 ss melk (til pensling)

Slik gjør du:
I en kjøkkenmaskinbolle har du mel, tørrgjær og kardemomme. Varm opp melk til kroppstemperatur, ha i smør og steviadråper og hell oppi bollen. Elt med eltekrok i 10-15 minutter på lav hastighet til deigen slipper bollen. Hvis du synes deigen er tørr så kan du ha i bittelitt melk. Dekk med plastfolie og la deigen heve på et lunt sted i ca 1 time.
Fordel deigen i mindre klumper, tilsett ønsket antall rosiner, og rull små boller. Vi fikk 11 små, men du kan godt lage 8-9 litt større om du vil.
Legg dem ved siden av hverandre på et bakepapirkledd brett, og la de etterheve på et lunt sted i ca 30-40 minutter. Pensle med melk og stek på 180 grader i 12-15 minutter.

#sunnere #boller #coachweber
...

218 0

Hvem er klare for #fredagstaco??🙋‍♀️

Du kan selvfølgelig spise taco på en StrongBody-plan! Hva med quesadillas, enchiladas, tacosalat eller tacowraps i kveld?😍

Vi lærer deg hvordan du kan kose deg uten at det går negativt utover resultatene dine!
Les mer om vår online coaching via linken i profilen vår 👉🏻@Strongbody_no
...

262 3

Hva skal til for å lykkes med en langvarig vektnedgang? Her har du noen råd og motivasjonsord fra coach @idamariaustberg 🥰

Er du den som er lei etter 3 uker og lar hele fokuset ditt ligge på å kun komme i mål?🥵Da MÅ du begynne å jobbe med tankesettet ditt med en gang. For hva skjer etter disse ukene? Gå tilbake til hvordan ting var før? Da kan jeg si med en gang du er garantert å feile!

Trening 2-3 ganger i uken er oppnåelig for ALLE(som har helse til det) Tenk hvor mye tid du bruker på jobb og husarbeid, vi må også gjøre en innsats for helsa vår, som jo er like viktig? 😳

Ikke vent på motivasjon. Det er en bonus som kommer når man føler og ser hva jobben man har gjort gir èn, og det er da man begynner å nyte prosessen og treninga å🤩 Vi er ikke alltid motiverte for jobb kl 06 heller, men vi gjør det, fordi vi vet hva det gir oss! TA KONTROLL ☺️👊🏽

Ikke bry deg om andre sin mening. Ta med deg matboks der du ønsker, si mer nei og sett deg selv først. Vis stolthet rundt at du ønsker å ta vare på deg selv🥰🥰

fokuser på å skap en endring du ikke ønsker å gå bort ifra. Utforsk på kjøkkenet, test ut ny trening og aktivitet. Det er så mye FINT utenfor komfortsonen😍💪🏽

♥️Skap vaner og rutiner du kan holde livet ut
♥️Gjør deg selv klar over at du må være aktiv og bevist på hva du spiser for resten av livet for å ikke falle tilbake
♥️Du må trives med maten du spiser, slik at du kan fortsette med det samme etter ønsket vektmål, bare i større mengder så klart.
♥️finn en treningsform du liker og har utvikling i, slik at du føler mestring og glede. Gode følelser drar oss tilbake.
♥️Bruk like mye tid på å utdanne deg som å trene og preppe mat.
♥️Lær deg å gjenkjenne mengder og hva matvarer inneholder, på den måten slipper du å veie mat og telle kalorier senere. Fokuser på tallerkenmodellen.
♥️Lær deg hva du kan spise mye av, og hva du må begrense!

Håper du fant innlegget nyttig, trenger du hjelp til å komme hit, ikke nøl med å bestill coaching fra oss♥️ @strongbody_no #strongbody #coachaustberg
...

1124 17

Wok med biffstrimler og nudler 🤤 @kristinbirkelund

💛 Kok opp nudler som anvist på på pakningen, jeg brukte eggnudler

💛 Kutt så opp og wok ønskede grønnsaker (jeg brukte brokkoli, paprika, gulrøtter, sopp, aspargesbønner og løk)

💛 Mens grønnsakene wokes så kutter du opp kjøtt, jeg brukte biffstrimler

💛 Bland så alt sammen og tilsett ferdig woksaus, jeg brukte chop suey 🤤

💛 Nyyt!

#coachbirkelund #strongbodymat #suntoggodt #middag
...

464 1

@sverre82 hadde i utgangspunktet et mål om å oppnå bedre helse og har nå satt seg et mål om å komme i sceneform!👏🏽💪🏽

«Etter flere år på sofaen og svært lite bevegelse etter en skade jeg var utsatt for, måtte noe gjøres. Jeg var depressiv og syntes synd på meg selv på grunn av smerter og dårlig søvn. Jeg startet med trening på egenhånd i noen måneder, men kjente at jeg trengte en ny boost og støtte rundt kostholdet. Jeg kontaktet StrongBody, gikk for @andersmuren som coach og har ikke angret en dag på valget. Jeg har spist god, og ikke minst mye mat under min reise, og har mistet totalt 15kg og 50 cm fordelt på tre målepunkt.»

Sverre forteller også at han løfter tyngre hver uke og at reisen enda ikke er over!💥

Er du klar for å komme i gang du også? Link i bio 👉🏻 @strongbody_no
...

108 4

Lyst på noe godt i dag?😋
Hva med denne proteinrike snickers-iskaken til StrongBody-coach @kriweb?

Jeg kan garantere at det ikke tar lang tid til tross for mye informasjon under, jeg brukte kun 15 minutter på den. Så, skjær opp 3 bananer og hiv dem i fryseren NU!

Bunnen:
30 g sjokoladeproteinpulver
30 g peanøttmel (eller peanøttsmør)
20 g havremel
en klype salt
3-4 ss vann

1. lag
1,5 banan (fryst i biter)
1 ss fibersirup
1 ss glovarmt vann

2. lag
1,5 banan (fryst i biter)
25 g sjokoladeproteinpulver
15 g kakao
2 ss glovarmt vann

Topping
40 g mørk sjokolade
15 g peanøtter

Slik gjør du:
1. Først av alt – ha 3 bananer i skiver i fryseren, de blir til iskremlagene etterpå.

2. Bunnen: bland sammen sjokoladeprotein, peanøttmel, havremel og en klype salt, tilsett vann til du får en passe «våt» knadeig. Trykk ned i en passende form med plastfolie nedi.

3. Første lag: Mos fryste bananbiter med fibersirup og glovarmt vann (jeg bruker stavmikser) til du får en softiskonsistens, smør oppå bunnen.

4. Andre lag: Mos fryste bananbiter med sjokoladeprotein, kakao og glovarmt vann til du får en softiskonsistens, smør oppå det første laget med is. Sett formen i fryseren 15-20 minutter så den får satt seg.

5. Topping: Smelt sjokolade i mikro eller vannbad, langsomt så den ikke skiller seg. Ha det over iskaken, topp med hakkede peanøtter. NYT!

Det er ca 990 kcal og 60 g protein i iskaken, så deler du den opp i 5 stooore stykker får du 198 kcal og 12 g protein per porsjon.

#coachweber #sunndessert #hverdagsdessert #snickers #sunn #sukkerfri #protein #healthy
...

544 9