Spørsmålene i skjemaet hjelper oss å lage en best mulig plan for deg. Svar grundig og få med alle viktige ønsker, men skriv kort og presist i den grad det lar seg gjøre.
MÅLSETNINGENE DINE
Å miste kroppsfett kan foregå på to måter:
MOTIVASJON, VILJESTYRKE, FORVENTNINGER og TIDLIGERE ERFARINGER
TRENINGSBAKGRUNN og NÅVÆRENDE FORM
Hva klarer du 5 reps med i følgende øvelser? (Estimer hvis du ikke vet det nøyaktig)
DIN LIVSSITUASJON
SØVN & STRESS
HELSESITUASJON, SKADER, ALLERGIER, INTOLERANSER
ØNSKER & PREFERANSER for TRENINGEN
PREFERANSER for KOSTHOLDET
* Proteinpulver kan virke litt ekstremt for noen, og mange er kanskje fristet til å krysse vekk proteinpulver fra listen. Men faktisk er det slik at gjennom å være villig til å drikke proteinpulver så får man mulighet til å spise mer vanlig mat utenom. Uten proteinpulver må man i stedet spise mer proteinrik mat utenom, som kjøtt, fisk eller magre meieriprodukter, og dermed får man litt mindre handlingsrom i planen.
Dessuten: selv om du ikke liker proteinshaker kan det hende du liker proteinpulver i pannekakerøre, grøt og slike ting