Ingen er perfekte! Ikke du heller. Og da….

…er det viktig å ha en strategi for hva du skal gjøre de dagene du går på en liten smell. For det gjør vi alle. Og det er måten vi takler smellene på som avgjør hvor godt vi lykkes på sikt.

Etter en sprekk står du foran et veiskille der tankemønstrene dine bestemmer hvordan det skal gå med deg. Hvis du tenker ting som: «nå har jeg ødelagt alt», «jeg er så svak», «jeg eier ikke viljestyrke, kan like gjerne bare gi opp», så er sjansen stor for at du ikke kommer til å lykkes.

Om du derimot tenker at du har vært superflink som ikke sprakk før, og i tillegg analyserer situasjonen som førte til at du sprakk, slik at du ikke gjør samme feil neste gang, så er sjansen stor for at du vil lykkes med dietten din på sikt.

Etter en sprekk skal du bare fortsette der du slapp på dietten fra og med neste måltid på planen. Ikke prøv å kompenser med straffecardio eller sulting etterpå, det fører ikke til noe godt.

Tenk heller aldri: «Nå har jeg sprukket så nå kan jeg likeså godt bare fortsette å spise junk ut dagen».

Vil du lese flere spennende artikler?

Sjekk ut denne som handler om indre dialog skrevet av Coach Gunn

eller denne hvor temaet er om fenomenet å sammenlikne seg selv med andre.