OM COACHINGEN

STRONGBODY ONLINE COACHING PASSER FOR DEG SOM:

  • Er mellom 18-70 år
  • Ønsker å komme i form og få bedre helse, enten du er nybegynner, har erfaring fra tidligere, eller vil trene deg opp etter graviditet
  • Ønsker mer energi og overskudd i hverdagen
  • Vil lære mer om kosthold, trening og det å mestre en sunn og balansert livsstil over tid
  • Ønsker målrettet trening mot fitness, politihøyskolen, opptak i forsvaret eller lignende
  • Vil være en råere utgave av deg selv

Vår online coaching foregår på følgende måte:

Når du blir kunde, setter din coach opp en kostholds- og treningsplan til deg på bakgrunn av informasjon du
fyller ut i kundeskjemaet vårt. Under oppfølgingsperioden har du også tilgang til coaching-gruppen vår på
Facebook. Der får du raskt svar på mange vanlige spørsmål, kan innhente motivasjon, samt dele tips og
erfaringer med de andre vi coacher.
Som en del av oppfølgingen med coachen skal du hver uke sende inn en ukerapport. Den skal
inneholde kroppsmålinger du tar med målebånd, vekt, og en kort rapport fra ukens treninger slik at
coachen får fulgt med på utviklingen din. Coachen svarer deg med tilbakemeldinger, tips, råd og eventuelle
justeringer som trengs å gjøres i kostholdet eller treningen for den neste uken.

Ukerapporten tjener to formål:

  • Det ligger mye god motivasjon i det å måtte sende inn resultatene sine til oss og få tilbakemelding
    på dem – på den måten blir det lettere for deg å holde deg til programmet uten sprekker eller
    utskeielser
  • Vi rekker i løpet av disse ukene å bli godt kjent med kroppen din og hvordan du reagerer på maten
    og treningen vi har satt opp, slik at vi får finjustert programmet til å fungere helt optimalt for
    akkurat deg

Pris og hvordan bestille:

Skreddersydd kostholds- og treningsplan, inkludert fire ukers online oppfølging koster 4700kr og
kan betales med kort eller via Svea Finans med:

  • Delbetaling
  • Faktura
  • Betalingsutsettelse

Etter dine fire første uker med coaching, kan du enten fortsette med opplegget på egenhånd frem til du
har nådd målene dine, eller du kan fortsette med mer oppfølging (da til redusert pris på kr 1500 per
måned).
Etter bestilling vil du motta en e-post som inneholder link til kundeskjema som du må fylle ut.
Når vi har mottatt alle opplysninger vi trenger fra deg, så setter vi igang med å lage opsettet ditt, og skal
etterstrebe å ha alt klart i løpet av en uke. Er noe uklart eller vi trenger tilleggsopplysninger i forhold til det
du har skrevet i kundeskjemaet, så vil din coach kontakte deg underveis.

Du må ha tilgang til et treningsstudio (eller treningsutstyr hjemme), og være villig
til å trene med vekter minimum tre ganger i uka

Vi har veldig stor tro på å forme kroppen ved hjelp av vekttrening. Vi snakker ikke nødvendigvis om å
bygge store muskler, selv om vi kan hjelpe deg med det også hvis det er målet ditt, men om å bli sterkere og strammere.
Vekttrening kombinert med riktig kosthold er det som raskest gir deg en veltrent kropp.

Du må være villig til å spise sunn og god mat.

Vi tar deg ikke inn som klient dersom du:

Har en pågående spiseforstyrrelse
Vi er ikke kompetente til å jobbe med spiseforstyrrelser, og ønsker da heller at du kontakter en spesialist
på dette området slik at du får hjelp med de underliggende faktorene som utløser spiseproblemene, og
lærer deg å håndtere dine tanker og følelser rundt mat og spising.

Har mål som er usunne eller helseskadelige
Vi ønsker ikke å bidra til at du skader kroppen eller helsen din. Så om du for eksempel allerede er
undervektig, så kommer vi ikke til å ta på oss coaching hvis målene dine er av typen «Jeg ønsker å gå inn
mange cm overalt», eller «jeg vil ned i vekt».

Om du har helseproblemer eller skader som gjør det vanskelig å følge vårt opplegg
Selv om det er gunstig å trene og spise bra uansett hvilke helseproblemer du har, så er det enkelte plager
som krever tettere oppfølging enn det vi klarer å tilby gjennom online coaching. Snakk med oss om
plagene dine før du blir kunde, slik at vi er sikre på at vi kan tilby et trygt og fornuftig opplegg for deg før
vi tar deg inn.

COACHINGPAKKE

Skreddersydd treningsprogram, kostholdsplan, samt 4 uker oppfølging hvor du sender inn dine resultater hver uke, så vi kan følge med på resultatene dine og eventuelt justerer planen din underveis for å sikre deg videre framgang.

kr 4,700

Bestill nåLes mer

COACHINGPAKKEVEGAN

kr 4,700

Bestill nåLes mer

COACHINGPAKKEMED PAR-RABATT

kr 8,400

Bestill nåLes mer

GAVEKORT

kr 500 – 4,700

Bestill nå