bilde som illustrerer triggerord

Triggerord

Triggerord

bilde som illustrerer triggerord

Når skal man bruke triggerord?

Av og til kan noe så lite som en enkel setning eller ett motiverende ord være det som redder oss gjennom en utfordrende situasjon eller tøff periode. Noen ganger trenger vi oss selv litt ekstra. At vi er vår egen coach. Det som fort kan skje i stressa situasjoner er at vi snakker oss selv ned. Det ønsker vi ikke! Derfor er det lurt å ha noen triggerord klar til å brukes når du trenger dem!

Hva er triggerord?

Triggerord er et ord eller små setninger som skal få frem det beste i deg. De skal være positive og kun til deg. De skal fremkalle følelse om styrke, selvtillit og råskap. Det kan være «Dette klarer jeg», «Jeg er sterk!» eller «Jeg er RÅ».

Finn et triggerord eller -setning som setter deg i riktig modus. Skriv setningen eller ordet ditt ned og tenk på de/det hver gang du føler behov for de.

Et innlegg skrevet av: Gunn Narten – Online Coach og Mental Trener – Strongbody

Vil du lese flere spennende artikler?

Sjekk ut denne som handler om indre dialog skrevet av Coach Gunn

eller denne som handler om hvordan man kan lede tanken bort fra smerten i musklene når du trener.

eple med målebånd og vekt

COACHINGPAKKE

  • 4 uker online oppfølging
  • En-til en med personlig coach
  • Skreddersydd treningsprogram
  • Øvelsesvideoer
  • Skreddersydd kostholdsplan
  • Ferdig utregnede måltider
  • Oppskriftshefte m/forklaringer
  • Tilgang til lukket Facebookgruppe

+
GRATIS HJEMMETRENINGSPROGRAM

Følger med på alle våre coachingpakker så lenge treningsstudioene er pålagt å holde stengt.

kr 4,900

Bestill nå

➝  Delbetal fra kr 278 / mnd

COACHINGPAKKEVEGAN

  • Samme innhold som ordinær coachingpakke

kr 4,900

Bestill nå

➝  Delbetal fra kr 278 / mnd

COACHINGPAKKEMED PAR-RABATT

  • Samme innhold som ordinær coachingpakke x 2

kr 8,600

Bestill nå

➝  Delbetal fra kr 449 / mnd

ekstra oppfølging, coachingpakke ordinær, online coaching,

EKSTRA OPPFØLGING

kr 1,900 – 10,800

Bestill nå

➝  Delbetal fra kr 232 / mnd

GAVEKORT

kr 500 – 4,900

Bestill nå
merch strongbody t skjorte

T-SKJORTE

Unisex

kr 249

Bestill nå
merch spis deg sunn og sterk

SPIS DEG SUNN OG STERK

Kristine Webers nye bok

kr 339

Bestill nå

Gått på en sprekk?

Gått på en sprekk?

Ingen er perfekte! Ikke du heller. Og da….

…er det viktig å ha en strategi for hva du skal gjøre de dagene du går på en liten smell. For det gjør vi alle. Og det er måten vi takler smellene på som avgjør hvor godt vi lykkes på sikt.

Etter en sprekk står du foran et veiskille der tankemønstrene dine bestemmer hvordan det skal gå med deg. Hvis du tenker ting som: «nå har jeg ødelagt alt», «jeg er så svak», «jeg eier ikke viljestyrke, kan like gjerne bare gi opp», så er sjansen stor for at du ikke kommer til å lykkes.

Om du derimot tenker at du har vært superflink som ikke sprakk før, og i tillegg analyserer situasjonen som førte til at du sprakk, slik at du ikke gjør samme feil neste gang, så er sjansen stor for at du vil lykkes med dietten din på sikt.

Etter en sprekk skal du bare fortsette der du slapp på dietten fra og med neste måltid på planen. Ikke prøv å kompenser med straffecardio eller sulting etterpå, det fører ikke til noe godt.

Tenk heller aldri: «Nå har jeg sprukket så nå kan jeg likeså godt bare fortsette å spise junk ut dagen».

Vil du lese flere spennende artikler?

Sjekk ut denne som handler om indre dialog skrevet av Coach Gunn

eller denne hvor temaet er om fenomenet å sammenlikne seg selv med andre.

eple med målebånd og vekt

COACHINGPAKKE

  • 4 uker online oppfølging
  • En-til en med personlig coach
  • Skreddersydd treningsprogram
  • Øvelsesvideoer
  • Skreddersydd kostholdsplan
  • Ferdig utregnede måltider
  • Oppskriftshefte m/forklaringer
  • Tilgang til lukket Facebookgruppe

+
GRATIS HJEMMETRENINGSPROGRAM

Følger med på alle våre coachingpakker så lenge treningsstudioene er pålagt å holde stengt.

kr 4,900

Bestill nå

➝  Delbetal fra kr 278 / mnd

COACHINGPAKKEVEGAN

  • Samme innhold som ordinær coachingpakke

kr 4,900

Bestill nå

➝  Delbetal fra kr 278 / mnd

COACHINGPAKKEMED PAR-RABATT

  • Samme innhold som ordinær coachingpakke x 2

kr 8,600

Bestill nå

➝  Delbetal fra kr 449 / mnd

ekstra oppfølging, coachingpakke ordinær, online coaching,

EKSTRA OPPFØLGING

kr 1,900 – 10,800

Bestill nå

➝  Delbetal fra kr 232 / mnd

GAVEKORT

kr 500 – 4,900

Bestill nå
merch strongbody t skjorte

T-SKJORTE

Unisex

kr 249

Bestill nå
merch spis deg sunn og sterk

SPIS DEG SUNN OG STERK

Kristine Webers nye bok

kr 339

Bestill nå