Få treningen til å bli en vane

Husk at den eneste treningen som hjelper er den som er regelmessig. Å trene noen dager eller uker her og der gjør ingenting for hverken helsen eller fysikken din. Du trenger å holde på regelmessig for å få resultater, og siden både muskler og god form er ferskvare, må du holde på hele tiden.

Et tips som fungerer bra for mange for å klare å holde koken regelmessig, er å sette av faste treningstider, som er “hellige”. Da er det mye lettere å innarbeide treningen til å bli en vane; og fordelen med vaner er at du ikke tenker over dem; du bare gjør dem. I stedet for å gå hele dagen og tenke at “nei, nå må jeg komme meg i vei og trene”, mens du stadig utsetter det, er det mye lettere å komme seg i vei hvis du har treningen programmert inn i timeplanen til en fast tid. På samme måte som det å gå på jobb jobb/skole/henting i barnehagen, pusse tennene før du legger deg, og andre vaner du sikkert allerede har i livet ditt.

WorkoutCalendar-300x199